鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
6 / 25

黄颡鱼

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戈牙鱼、黄鳍鱼
161kcal
卡路里
|
672kJ
焦耳
17.3g
蛋白质
未检出
碳水
10.2g
脂肪
75.2g
水分
44%
食部
脂溶性维生素
其他
67mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检出
钙
156mg
磷
235mg
钾
40.7mg
钠
16mg
镁
14mg
铁
0.7mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
未检出
锰
160kcal
卡路里
|
677kJ
焦耳
10.1g
蛋白质
24.5g
碳水
2.4g
脂肪
61.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
24mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
92mg
磷
136mg
钾
383.3mg
钠
4mg
镁
1mg
铁
0.62mg
锌
9.33μg
硒
0.06mg
铜
0.09mg
锰
159kcal
卡路里
|
666kJ
焦耳
20.7g
蛋白质
0g
碳水
8.5g
脂肪
71.9g
水分
71%
食部
脂溶性维生素
其他
76mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
39mg
钙
203mg
磷
246mg
钾
47.8mg
钠
28mg
镁
1.3mg
铁
1.12mg
锌
35.65μg
硒
0.07mg
铜
0.02mg
锰
157kcal
卡路里
|
663kJ
焦耳
29.7g
蛋白质
0.2g
碳水
4.2g
脂肪
64.8g
水分
62%
食部
脂溶性维生素
其他
87mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
81mg
钙
185mg
磷
296mg
钾
124.4mg
钠
21mg
镁
2.8mg
铁
1.54mg
锌
0.05μg
硒
未检测
铜
0.28mg
锰

鲅鱼

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（咸）
咸马胶
157kcal
卡路里
|
666kJ
焦耳
23.3g
蛋白质
12.4g
碳水
1.6g
脂肪
52.8g
水分
67%
食部
脂溶性维生素
其他
89mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
9.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
228mg
磷
298mg
钾
5350mg
钠
未检测
镁
6.2mg
铁
2.33mg
锌
28.3μg
硒
0.1mg
铜
未检测
锰
156kcal
卡路里
|
652kJ
焦耳
21g
蛋白质
0.6g
碳水
7.7g
脂肪
69.3g
水分
36%
食部
脂溶性维生素
其他
62mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
231mg
磷
224mg
钾
187.8mg
钠
4mg
镁
3.2mg
铁
3.43mg
锌
0.12μg
硒
未检测
铜
2.07mg
锰
155kcal
卡路里
|
652kJ
焦耳
25.8g
蛋白质
0.4g
碳水
5.6g
脂肪
66.8g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
其他
89mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
760mg
钙
163mg
磷
325mg
钾
73.2mg
钠
30mg
镁
0.6mg
铁
2.14mg
锌
0.05μg
硒
未检测
铜
0.12mg
锰

鲐鱼

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青鲐鱼、鲐巴鱼、青砖鱼
155kcal
卡路里
|
650kJ
焦耳
19.9g
蛋白质
2.2g
碳水
7.4g
脂肪
69.1g
水分
66%
食部
脂溶性维生素
其他
77mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
50mg
钙
247mg
磷
263mg
钾
87.7mg
钠
47mg
镁
1.5mg
铁
1.02mg
锌
57.98μg
硒
0.09mg
铜
0.04mg
锰

沙丁鱼

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（茄汁，熟）
155kcal
卡路里
|
648kJ
焦耳
13.8g
蛋白质
3g
碳水
9.8g
脂肪
70.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
39mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
137mg
磷
268mg
钾
820.2mg
钠
20mg
镁
0.6mg
铁
0.32mg
锌
34.64μg
硒
0.08mg
铜
155kcal
卡路里
|
648kJ
焦耳
17.3g
蛋白质
4.5g
碳水
7.5g
脂肪
69g
水分
44%
食部
脂溶性维生素
其他
124mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
199mg
钙
290mg
磷
138mg
钾
191.8mg
钠
46mg
镁
19.9mg
铁
9.77mg
锌
1.46μg
硒
未检测
铜
0.05mg
锰