鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
5 / 25
191kcal
卡路里
|
795kJ
焦耳
17.6g
蛋白质
1.3g
碳水
12.8g
脂肪
66.9g
水分
64%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
324mg
磷
228mg
钾
65mg
钠
46mg
镁
2.2mg
铁
1.2mg
锌
80.36μg
硒
0.07mg
铜
0.03mg
锰
189kcal
卡路里
|
787kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
0.9g
碳水
11.3g
脂肪
65.6g
水分
48%
食部
脂溶性维生素
其他
62mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
钙
275mg
磷
313mg
钾
114.4mg
钠
28mg
镁
14mg
铁
0.81mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
未检出
锰
189kcal
卡路里
|
794kJ
焦耳
27.1g
蛋白质
0g
碳水
9g
脂肪
63.3g
水分
79%
食部
脂溶性维生素
其他
50mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
200mg
磷
260mg
钾
290mg
钠
33mg
镁
1.6mg
铁
1.1mg
锌
90μg
硒
0.2mg
铜
0.05mg
锰
181kcal
卡路里
|
755kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
2.3g
碳水
10.8g
脂肪
67.1g
水分
84%
食部
脂溶性维生素
其他
177mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
248mg
磷
207mg
钾
58.8mg
钠
34mg
镁
1.5mg
铁
1.15mg
锌
33.66μg
硒
0.18mg
铜
未检出
锰
180kcal
卡路里
|
752kJ
焦耳
20.2g
蛋白质
1.4g
碳水
10.4g
脂肪
66.5g
水分
75%
食部
脂溶性维生素
其他
101mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
58mg
钙
197mg
磷
336mg
钾
73.3mg
钠
30mg
镁
1.2mg
铁
1.73mg
锌
37.22μg
硒
0.02mg
铜
0.06mg
锰
174kcal
卡路里
|
725kJ
焦耳
16.6g
蛋白质
2.1g
碳水
11g
脂肪
67.6g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
177mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
564mg
钙
335mg
磷
126mg
钾
71.3mg
钠
33mg
镁
0.7mg
铁
2.17mg
锌
0.03μg
硒
未检测
铜
0.17mg
锰
172kcal
卡路里
|
721kJ
焦耳
21.5g
蛋白质
0g
碳水
9.6g
脂肪
66.2g
水分
79%
食部
脂溶性维生素
其他
60mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
540mg
钙
510mg
磷
320mg
钾
530mg
钠
45mg
镁
2.3mg
铁
2.3mg
锌
41μg
硒
0.16mg
铜
0.2mg
锰

蟹膏

去查看AI分析
（大闸蟹，蒸）
167kcal
卡路里
|
699kJ
焦耳
15.4g
蛋白质
4.4g
碳水
9.8g
脂肪
68.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
224mg
磷
181mg
钾
386.3mg
钠
26mg
镁
37.3mg
铁
2.62mg
锌
1μg
硒
未检测
铜
3.04mg
锰
163kcal
卡路里
|
687kJ
焦耳
22.7g
蛋白质
10.1g
碳水
3.5g
脂肪
61.6g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
195mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
91mg
钙
109mg
磷
333mg
钾
278.9mg
钠
231mg
镁
3.2mg
铁
2.89mg
锌
79.2μg
硒
0.72mg
铜
0.84mg
锰
162kcal
卡路里
|
687kJ
焦耳
38.8g
蛋白质
0.4g
碳水
0.6g
脂肪
58.3g
水分
71%
食部
脂溶性维生素
其他
70mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
139mg
钙
166mg
磷
547mg
钾
83.4mg
钠
32mg
镁
0.4mg
铁
1.38mg
锌
0.04μg
硒
未检测
铜
0.09mg
锰