鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
3 / 25
295kcal
卡路里
|
1254kJ
焦耳
65.7g
蛋白质
7g
碳水
0.5g
脂肪
18.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
191mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
7.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
276mg
钙
368mg
磷
829mg
钾
1320mg
钠
783mg
镁
4.5mg
铁
3.2mg
锌
42μg
硒
0.96mg
铜
0.82mg
锰

墨鱼

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（干，曼氏无针乌贼）
287kcal
卡路里
|
1216kJ
焦耳
65.3g
蛋白质
2.1g
碳水
1.9g
脂肪
24.8g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
316mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
5.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
82mg
钙
413mg
磷
1261mg
钾
1744mg
钠
359mg
镁
23.9mg
铁
10.02mg
锌
104.4μg
硒
4.2mg
铜
0.2mg
锰
283kcal
卡路里
|
1182kJ
焦耳
24g
蛋白质
9.6g
碳水
16.5g
脂肪
45.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
9mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
448mg
钙
285mg
磷
315mg
钾
1291.8mg
钠
36mg
镁
25.7mg
铁
1.39mg
锌
8.78μg
硒
0.07mg
铜
0.41mg
锰
271kcal
卡路里
|
1131kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
10.7g
碳水
16.1g
脂肪
47.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
60mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
211mg
钙
167mg
磷
60mg
钾
403.6mg
钠
24mg
镁
0.7mg
铁
0.72mg
锌
23.29μg
硒
0.02mg
铜
0.09mg
锰
264kcal
卡路里
|
1121kJ
焦耳
55.6g
蛋白质
5.1g
碳水
2.4g
脂肪
27.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
348mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
9.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
77mg
钙
504mg
磷
969mg
钾
306.4mg
钠
106mg
镁
5.6mg
铁
5.05mg
锌
76.35μg
硒
0.1mg
铜
0.43mg
锰
262kcal
卡路里
|
1108kJ
焦耳
50.2g
蛋白质
4.5g
碳水
4.8g
脂肪
18.9g
水分
93%
食部
脂溶性维生素
其他
62mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
21.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
94mg
磷
356mg
钾
4968mg
钠
1047mg
镁
9mg
铁
2.24mg
锌
150μg
硒
0.27mg
铜
0.43mg
锰

蟹黄

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（大闸蟹，蒸）
255kcal
卡路里
|
1065kJ
焦耳
24g
蛋白质
1.2g
碳水
17.2g
脂肪
56.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
252mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
463mg
磷
128mg
钾
224.3mg
钠
40mg
镁
26.6mg
铁
3.79mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
1mg
锰

鲑鱼籽酱

去查看AI分析
大马哈鱼籽酱、三文鱼籽酱
252kcal
卡路里
|
1052kJ
焦耳
10.9g
蛋白质
14.4g
碳水
16.8g
脂肪
49.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
8.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
23mg
钙
359mg
磷
171mg
钾
2881mg
钠
73mg
镁
2.8mg
铁
2.69mg
锌
203.09μg
硒
0.6mg
铜
0.05mg
锰
250kcal
卡路里
|
1034kJ
焦耳
14.5g
蛋白质
0.4g
碳水
21.1g
脂肪
63.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
69mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
152mg
磷
114mg
钾
87mg
钠
16mg
镁
1.6mg
铁
1.94mg
锌
0.03μg
硒
未检测
铜
0.37mg
锰
241kcal
卡路里
|
1005kJ
焦耳
12.4g
蛋白质
15.6g
碳水
14.3g
脂肪
55.9g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
43mg
钙
190mg
磷
230mg
钾
480mg
钠
19mg
镁
0.4mg
铁
0.4mg
锌
17μg
硒
0.08mg
铜
0.12mg
锰