鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
24 / 25
57kcal
卡路里
|
241kJ
焦耳
10.9g
蛋白质
0g
碳水
1.5g
脂肪
87.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
94mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
35mg
钙
100mg
磷
375mg
钾
270mg
钠
10mg
镁
5mg
铁
71.2mg
锌
41.4μg
硒
11.5mg
铜
0.3mg
锰
56kcal
卡路里
|
234kJ
焦耳
8.9g
蛋白质
0.9g
碳水
1.8g
脂肪
84.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
406mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
311mg
磷
224mg
钾
107.7mg
钠
15mg
镁
0.4mg
铁
2.22mg
锌
0.19μg
硒
未检测
铜
4.14mg
锰
56kcal
卡路里
|
235kJ
焦耳
8.9g
蛋白质
0.8g
碳水
1.9g
脂肪
86.6g
水分
50%
食部
脂溶性维生素
其他
74mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
111mg
钙
97mg
磷
109mg
钾
577.7mg
钠
66mg
镁
6.5mg
铁
1.64mg
锌
28.1μg
硒
0.03mg
铜
0.14mg
锰
56kcal
卡路里
|
237kJ
焦耳
9.2g
蛋白质
3.2g
碳水
0.7g
脂肪
84.7g
水分
31%
食部
脂溶性维生素
其他
18mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
30mg
钙
90mg
磷
115mg
钾
456mg
钠
63mg
镁
17.7mg
铁
2.32mg
锌
2.49μg
硒
未检测
铜
0.14mg
锰
54kcal
卡路里
|
227kJ
焦耳
10.9g
蛋白质
0.7g
碳水
0.8g
脂肪
85.3g
水分
43%
食部
脂溶性维生素
其他
103mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
248mg
钙
305mg
磷
17mg
钾
17.4mg
钠
16mg
镁
26.6mg
铁
6.23mg
锌
20.24μg
硒
0.11mg
铜
59.61mg
锰

蛤蜊

去查看AI分析
（杂色蛤蜊）
53kcal
卡路里
|
221kJ
焦耳
7.5g
蛋白质
0.7g
碳水
2.2g
脂肪
87.7g
水分
40%
食部
脂溶性维生素
其他
106mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
177mg
钙
161mg
磷
97mg
钾
494.6mg
钠
59mg
镁
12.7mg
铁
5.13mg
锌
40.6μg
硒
0.11mg
铜
0.41mg
锰

章鱼

去查看AI分析
（章鱼肉）
八爪鱼
52kcal
卡路里
|
219kJ
焦耳
10.6g
蛋白质
1.4g
碳水
0.4g
脂肪
86.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
114mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
22mg
钙
106mg
磷
157mg
钾
288.1mg
钠
42mg
镁
1.4mg
铁
5.18mg
锌
41.86μg
硒
9mg
铜
0.4mg
锰
51kcal
卡路里
|
218kJ
焦耳
6.9g
蛋白质
5.5g
碳水
0.2g
脂肪
85.5g
水分
65%
食部
脂溶性维生素
其他
9mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
86mg
钙
70mg
磷
448mg
钾
810.9mg
钠
3mg
镁
18.9mg
铁
9.3mg
锌
0.11μg
硒
未检测
铜
0.15mg
锰
51kcal
卡路里
|
214kJ
焦耳
8.2g
蛋白质
3.3g
碳水
0.5g
脂肪
86g
水分
31%
食部
脂溶性维生素
其他
29mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
234mg
钙
78mg
磷
108mg
钾
236.3mg
钠
40mg
镁
27.3mg
铁
1.08mg
锌
1.56μg
硒
未检测
铜
0.13mg
锰
49kcal
卡路里
|
207kJ
焦耳
7.1g
蛋白质
4g
碳水
0.5g
脂肪
83.9g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
5mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
43mg
钙
86mg
磷
454mg
钾
606.1mg
钠
29mg
镁
3.2mg
铁
114.11mg
锌
0.11μg
硒
未检测
铜
0.19mg
锰