鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
22 / 25
74kcal
卡路里
|
314kJ
焦耳
6g
蛋白质
11.8g
碳水
0.3g
脂肪
69g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
10mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
12.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
120mg
钙
22mg
磷
331mg
钾
467.7mg
钠
114mg
镁
5.1mg
铁
0.42mg
锌
16.6μg
硒
0.21mg
铜
1.76mg
锰
73kcal
卡路里
|
307kJ
焦耳
5.3g
蛋白质
8.2g
碳水
2.1g
脂肪
82g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
100mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
131mg
钙
115mg
磷
200mg
钾
462.1mg
钠
65mg
镁
7.1mg
铁
9.39mg
锌
86.64μg
硒
8.13mg
铜
0.85mg
锰
73kcal
卡路里
|
308kJ
焦耳
8.6g
蛋白质
5.6g
碳水
1.8g
脂肪
82.6g
水分
55%
食部
脂溶性维生素
其他
20mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
64mg
钙
174mg
磷
124mg
钾
133.4mg
钠
26mg
镁
21mg
铁
0.72mg
锌
0.03μg
硒
未检测
铜
0.01mg
锰
73kcal
卡路里
|
309kJ
焦耳
11.7g
蛋白质
4.5g
碳水
0.9g
脂肪
80.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
2.25mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
396mg
钙
22mg
磷
4mg
钾
217mg
钠
140mg
镁
2.8mg
铁
0.66mg
锌
106μg
硒
0.05mg
铜
0.17mg
锰
72kcal
卡路里
|
302kJ
焦耳
13g
蛋白质
0g
碳水
2.2g
脂肪
84.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
157mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
163mg
磷
159mg
钾
93.7mg
钠
20mg
镁
0.6mg
铁
2.56mg
锌
24.3μg
硒
0.54mg
铜
0.04mg
锰
71kcal
卡路里
|
302kJ
焦耳
10g
蛋白质
6g
碳水
0.8g
脂肪
81.8g
水分
30%
食部
脂溶性维生素
其他
124mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
59mg
钙
103mg
磷
207mg
钾
354.9mg
钠
84mg
镁
11.4mg
铁
11.59mg
锌
41.42μg
硒
0.11mg
铜
1.25mg
锰
71kcal
卡路里
|
298kJ
焦耳
12.2g
蛋白质
2.3g
碳水
1.4g
脂肪
82.7g
水分
27%
食部
脂溶性维生素
其他
89mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
49mg
钙
111mg
磷
76mg
钾
280.1mg
钠
59mg
镁
7.3mg
铁
1.64mg
锌
86.3μg
硒
0.13mg
铜
0.71mg
锰
70kcal
卡路里
|
295kJ
焦耳
16.5g
蛋白质
未检出
碳水
0.4g
脂肪
86.7g
水分
33%
食部
脂溶性维生素
其他
63mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
22mg
钙
175mg
磷
313mg
钾
151mg
钠
33mg
镁
1.6mg
铁
1.03mg
锌
15μg
硒
0.05mg
铜
0.02mg
锰
69kcal
卡路里
|
291kJ
焦耳
15.4g
蛋白质
0g
碳水
0.8g
脂肪
83.2g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
77mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
57mg
钙
81mg
磷
278mg
钾
131mg
钠
未检测
镁
2.8mg
铁
1.82mg
锌
36.38μg
硒
0.02mg
铜
8.25mg
锰
67kcal
卡路里
|
282kJ
焦耳
13.5g
蛋白质
1.1g
碳水
0.9g
脂肪
82.2g
水分
52%
食部
脂溶性维生素
其他
44mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
36mg
钙
265mg
磷
195mg
钾
148.4mg
钠
30mg
镁
42.2mg
铁
2.07mg
锌
1.4μg
硒
未检测
铜
未检出
锰