鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
17 / 25
94kcal
卡路里
|
398kJ
焦耳
23g
蛋白质
未检出
碳水
0.2g
脂肪
77g
水分
48%
食部
脂溶性维生素
其他
74mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
124mg
钙
174mg
磷
191mg
钾
203mg
钠
16mg
镁
6mg
铁
1.12mg
锌
63μg
硒
0.3mg
铜
0.03mg
锰
93kcal
卡路里
|
393kJ
焦耳
17.8g
蛋白质
0.3g
碳水
2.3g
脂肪
78.4g
水分
48%
食部
脂溶性维生素
其他
63mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
27mg
钙
204mg
磷
264mg
钾
33.5mg
钠
23mg
镁
0.6mg
铁
0.61mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
未检出
锰
93kcal
卡路里
|
393kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
2.8g
碳水
0.8g
脂肪
76.5g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
193mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
62mg
钙
228mg
磷
215mg
钾
165.2mg
钠
43mg
镁
1.5mg
铁
2.38mg
锌
33.72μg
硒
0.34mg
铜
0.12mg
锰
93kcal
卡路里
|
392kJ
焦耳
14.8g
蛋白质
0g
碳水
3.8g
脂肪
80.1g
水分
31%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
85mg
钙
228mg
磷
550mg
钾
225.2mg
钠
2mg
镁
6.4mg
铁
1.45mg
锌
7.9μg
硒
1.07mg
铜
3.25mg
锰
91kcal
卡路里
|
380kJ
焦耳
20.6g
蛋白质
未检出
碳水
0.8g
脂肪
78g
水分
40%
食部
脂溶性维生素
其他
174mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
232mg
磷
318mg
钾
122.3mg
钠
22mg
镁
1mg
铁
1.09mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
0.44mg
锰
90kcal
卡路里
|
380kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
0g
碳水
0.7g
脂肪
77.4g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
48mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
22mg
钙
159mg
磷
277mg
钾
130mg
钠
20mg
镁
0.6mg
铁
0.52mg
锌
29.4μg
硒
0.05mg
铜
0.03mg
锰

石斑鱼

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（红石斑鱼）
90kcal
卡路里
|
380kJ
焦耳
19.9g
蛋白质
1.6g
碳水
0.4g
脂肪
76.6g
水分
45%
食部
脂溶性维生素
其他
52mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
40mg
钙
238mg
磷
407mg
钾
106mg
钠
41mg
镁
1.5mg
铁
0.77mg
锌
45μg
硒
0.03mg
铜
0.01mg
锰
90kcal
卡路里
|
380kJ
焦耳
18.5g
蛋白质
3g
碳水
0.4g
脂肪
76.4g
水分
65%
食部
脂溶性维生素
其他
136mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
36mg
钙
241mg
磷
386mg
钾
208.8mg
钠
47mg
镁
2.9mg
铁
1.55mg
锌
9.11μg
硒
0.62mg
铜
0.12mg
锰
90kcal
卡路里
|
379kJ
焦耳
18.9g
蛋白质
1g
碳水
1.1g
脂肪
77.6g
水分
46%
食部
脂溶性维生素
其他
121mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
21mg
钙
221mg
磷
257mg
钾
190mg
钠
22mg
镁
1.3mg
铁
2.79mg
锌
39.36μg
硒
0.54mg
铜
未检出
锰
90kcal
卡路里
|
381kJ
焦耳
21.4g
蛋白质
0.8g
碳水
0.1g
脂肪
76g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
50mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
249mg
磷
396mg
钾
243.5mg
钠
47mg
镁
2.7mg
铁
1.54mg
锌
1.18μg
硒
未检测
铜
0.01mg
锰