鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
16 / 25
97kcal
卡路里
|
413kJ
焦耳
15g
蛋白质
7.1g
碳水
1g
脂肪
75.6g
水分
25%
食部
脂溶性维生素
其他
113mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
137mg
钙
116mg
磷
164mg
钾
363mg
钠
87mg
镁
15.3mg
铁
2.29mg
锌
68.3μg
硒
0.09mg
铜
0.53mg
锰
96kcal
卡路里
|
407kJ
焦耳
17.9g
蛋白质
1.7g
碳水
2g
脂肪
76.6g
水分
60%
食部
脂溶性维生素
其他
136mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
299mg
钙
302mg
磷
282mg
钾
74.8mg
钠
28mg
镁
2.9mg
铁
2.76mg
锌
35.3μg
硒
0.09mg
铜
0.47mg
锰

草鱼

去查看AI分析
白鲩、草包鱼
96kcal
卡路里
|
406kJ
焦耳
17.7g
蛋白质
0.5g
碳水
2.6g
脂肪
78.2g
水分
58%
食部
脂溶性维生素
其他
47mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
152mg
磷
325mg
钾
36mg
钠
26mg
镁
1.3mg
铁
0.38mg
锌
11.67μg
硒
0.01mg
铜
0.01mg
锰
96kcal
卡路里
|
408kJ
焦耳
21.4g
蛋白质
未检出
碳水
1.2g
脂肪
76.6g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
56mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
190mg
磷
350mg
钾
340mg
钠
26mg
镁
0.1mg
铁
0.5mg
锌
34μg
硒
0.02mg
铜
0.01mg
锰
96kcal
卡路里
|
405kJ
焦耳
21.2g
蛋白质
0g
碳水
1.2g
脂肪
74g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
其他
264mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
403mg
钙
233mg
磷
250mg
钾
109mg
钠
26mg
镁
3.4mg
铁
2.54mg
锌
2.04mg
铜
0.21mg
锰
95kcal
卡路里
|
402kJ
焦耳
18.4g
蛋白质
0.7g
碳水
2.1g
脂肪
77.7g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
176mg
磷
317mg
钾
40.1mg
钠
22mg
镁
0.9mg
铁
0.83mg
锌
48.1μg
硒
0.04mg
铜
0.02mg
锰

石斑鱼

去查看AI分析
（黑石斑鱼）
95kcal
卡路里
|
403kJ
焦耳
20.2g
蛋白质
0.9g
碳水
1.2g
脂肪
76.4g
水分
56%
食部
脂溶性维生素
其他
54mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
62mg
钙
193mg
磷
320mg
钾
88.1mg
钠
35mg
镁
1.7mg
铁
0.88mg
锌
35μg
硒
0.06mg
铜
0.03mg
锰

石斑鱼

去查看AI分析
（花石斑鱼）
95kcal
卡路里
|
402kJ
焦耳
20.2g
蛋白质
1.7g
碳水
0.8g
脂肪
76.1g
水分
47%
食部
脂溶性维生素
其他
56mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
198mg
磷
351mg
钾
95.8mg
钠
32mg
镁
1.6mg
铁
0.82mg
锌
32μg
硒
0.04mg
铜
0.02mg
锰
95kcal
卡路里
|
400kJ
焦耳
13.8g
蛋白质
4.7g
碳水
2.3g
脂肪
77.1g
水分
55%
食部
脂溶性维生素
其他
125mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
208mg
钙
142mg
磷
232mg
钾
260mg
钠
47mg
镁
1.6mg
铁
3.32mg
锌
82.65μg
硒
1.67mg
铜
0.18mg
锰
95kcal
卡路里
|
400kJ
焦耳
15.9g
蛋白质
0.9g
碳水
3.1g
脂肪
77.5g
水分
49%
食部
脂溶性维生素
其他
142mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
280mg
钙
152mg
磷
208mg
钾
481.4mg
钠
65mg
镁
2.5mg
铁
5.5mg
锌
90.96μg
硒
1.25mg
铜
0.26mg
锰