鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
13 / 25

鲚鱼

去查看AI分析
（大）
大凤尾鱼
106kcal
卡路里
|
442kJ
焦耳
13.2g
蛋白质
0.8g
碳水
5.5g
脂肪
77.5g
水分
79%
食部
脂溶性维生素
其他
117mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
114mg
钙
498mg
磷
161mg
钾
53.1mg
钠
28mg
镁
1.7mg
铁
1.51mg
锌
37.8μg
硒
0.11mg
铜
0.29mg
锰

鲷

去查看AI分析
黑鲷、铜盆鱼、大目鱼
106kcal
卡路里
|
446kJ
焦耳
17.9g
蛋白质
2.7g
碳水
2.6g
脂肪
75.2g
水分
65%
食部
脂溶性维生素
其他
65mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
186mg
钙
304mg
磷
261mg
钾
103.9mg
钠
36mg
镁
2.3mg
铁
1.2mg
锌
31.53μg
硒
0.08mg
铜
0.26mg
锰
106kcal
卡路里
|
450kJ
焦耳
19.8g
蛋白质
4.5g
碳水
1g
脂肪
70.7g
水分
43%
食部
脂溶性维生素
其他
167mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
55mg
钙
140mg
磷
297mg
钾
129.4mg
钠
32mg
镁
3.3mg
铁
2.21mg
锌
27.52μg
硒
1.05mg
铜
0.42mg
锰
105kcal
卡路里
|
440kJ
焦耳
17.2g
蛋白质
0g
碳水
4g
脂肪
76.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
361mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
46mg
钙
22mg
磷
246mg
钾
8.6mg
钠
25mg
镁
0.9mg
铁
0.16mg
锌
9.54μg
硒
未检测
铜
0.07mg
锰

乌鳢

去查看AI分析
（野生）
黑鱼、乌鱼、生鱼
105kcal
卡路里
|
442kJ
焦耳
19.9g
蛋白质
1.1g
碳水
2.3g
脂肪
75.5g
水分
71%
食部
脂溶性维生素
其他
59mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
20mg
钙
191mg
磷
315mg
钾
50mg
钠
28mg
镁
0.4mg
铁
0.55mg
锌
0.03μg
硒
未检测
铜
未检出
锰
105kcal
卡路里
|
442kJ
焦耳
18g
蛋白质
1.9g
碳水
2.8g
脂肪
76.1g
水分
55%
食部
脂溶性维生素
其他
120mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
160mg
钙
297mg
磷
308mg
钾
163.9mg
钠
45mg
镁
1.2mg
铁
2.99mg
锌
59.35μg
硒
0.22mg
铜
0.13mg
锰
105kcal
卡路里
|
442kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
0g
碳水
3.4g
脂肪
76.5g
水分
58%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
138mg
钙
242mg
磷
205mg
钾
144.1mg
钠
37mg
镁
2mg
铁
2.83mg
锌
33.06μg
硒
0.05mg
铜
0.04mg
锰

鲢鱼

去查看AI分析
白鲢、胖子、连子鱼
104kcal
卡路里
|
436kJ
焦耳
17.8g
蛋白质
0g
碳水
3.6g
脂肪
77.4g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
99mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
53mg
钙
190mg
磷
277mg
钾
57.5mg
钠
23mg
镁
1.4mg
铁
1.17mg
锌
15.68μg
硒
0.06mg
铜
0.09mg
锰
103kcal
卡路里
|
432kJ
焦耳
16.6g
蛋白质
1.6g
碳水
3.3g
脂肪
76.8g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
129mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
58mg
钙
224mg
磷
331mg
钾
68mg
钠
13mg
镁
1.7mg
铁
3.22mg
锌
12μg
硒
0.16mg
铜
0.03mg
锰

鲇鱼

去查看AI分析
胡子鲇、鲢胡、旺虾
103kcal
卡路里
|
431kJ
焦耳
17.3g
蛋白质
0g
碳水
3.7g
脂肪
78g
水分
65%
食部
脂溶性维生素
其他
163mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
195mg
磷
351mg
钾
49.6mg
钠
22mg
镁
2.1mg
铁
0.53mg
锌
27.49μg
硒
0.09mg
铜
0.03mg
锰