鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
14 / 25
103kcal
卡路里
|
438kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
5.4g
碳水
0.8g
脂肪
73.6g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
148mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
59mg
钙
275mg
磷
363mg
钾
168.8mg
钠
63mg
镁
2mg
铁
1.78mg
锌
28.39μg
硒
1.48mg
铜
0.22mg
锰
103kcal
卡路里
|
433kJ
焦耳
17.5g
蛋白质
2.3g
碳水
2.6g
脂肪
75.8g
水分
42%
食部
脂溶性维生素
其他
267mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
126mg
钙
182mg
磷
181mg
钾
193.5mg
钠
23mg
镁
2.9mg
铁
3.68mg
锌
56.72μg
硒
2.97mg
铜
0.42mg
锰
102kcal
卡路里
|
433kJ
焦耳
23.7g
蛋白质
1.1g
碳水
0.3g
脂肪
73.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
39mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
285mg
磷
517mg
钾
55.5mg
钠
43mg
镁
3.6mg
铁
0.7mg
锌
69μg
硒
0.14mg
铜
0.03mg
锰
102kcal
卡路里
|
431kJ
焦耳
23.7g
蛋白质
1g
碳水
0.3g
脂肪
73.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
42mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
308mg
磷
566mg
钾
84mg
钠
63mg
镁
1.1mg
铁
0.63mg
锌
36μg
硒
0.03mg
铜
0.02mg
锰
101kcal
卡路里
|
424kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
0g
碳水
2.9g
脂肪
77.1g
水分
40%
食部
脂溶性维生素
其他
54mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
102mg
钙
128mg
磷
300mg
钾
118mg
钠
29mg
镁
1.4mg
铁
0.66mg
锌
48.3μg
硒
0.04mg
铜
0.05mg
锰
101kcal
卡路里
|
428kJ
焦耳
18.2g
蛋白质
3.9g
碳水
1.4g
脂肪
75.2g
水分
60%
食部
脂溶性维生素
其他
181mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
83mg
钙
139mg
磷
250mg
钾
172mg
钠
45mg
镁
2mg
铁
1.18mg
锌
39.7μg
硒
0.5mg
铜
0.05mg
锰
101kcal
卡路里
|
424kJ
焦耳
24.1g
蛋白质
未检出
碳水
0.4g
脂肪
79.4g
水分
21%
食部
脂溶性维生素
其他
110mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
16mg
钙
206mg
磷
234mg
钾
394.4mg
钠
30mg
镁
0.6mg
铁
2.86mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
0.6mg
锰

鳙鱼

去查看AI分析
胖头鱼、摆佳鱼、花鲢鱼
100kcal
卡路里
|
421kJ
焦耳
15.3g
蛋白质
4.7g
碳水
2.2g
脂肪
76.5g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
112mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
82mg
钙
180mg
磷
229mg
钾
60.6mg
钠
26mg
镁
0.8mg
铁
0.76mg
锌
19.47μg
硒
0.07mg
铜
0.08mg
锰
100kcal
卡路里
|
424kJ
焦耳
23.4g
蛋白质
0.6g
碳水
0.4g
脂肪
75g
水分
69%
食部
脂溶性维生素
其他
46mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
210mg
磷
305mg
钾
167.8mg
钠
19mg
镁
1.3mg
铁
1.28mg
锌
0.09μg
硒
未检测
铜
0.34mg
锰
100kcal
卡路里
|
420kJ
焦耳
16.7g
蛋白质
3g
碳水
2.3g
脂肪
76.5g
水分
67%
食部
脂溶性维生素
其他
71mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
95mg
钙
263mg
磷
194mg
钾
156.3mg
钠
51mg
镁
2.2mg
铁
1.1mg
锌
29.48μg
硒
0.09mg
铜
0.02mg
锰