蛋类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
2 / 3
180kcal
卡路里
|
748kJ
焦耳
12.6g
蛋白质
3.1g
碳水
13g
脂肪
70.3g
水分
87%
食部
脂溶性维生素
其他
565mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
62mg
钙
226mg
磷
135mg
钾
106mg
钠
13mg
镁
2.9mg
铁
1.67mg
锌
15.68μg
硒
0.11mg
铜
0.04mg
锰
178kcal
卡路里
|
742kJ
焦耳
14.8g
蛋白质
5.8g
碳水
10.6g
脂肪
66.4g
水分
83%
食部
脂溶性维生素
其他
595mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
26mg
钙
263mg
磷
148mg
钾
未检测
钠
8mg
镁
3.9mg
铁
2.73mg
锌
44.32μg
硒
0.12mg
铜
0.06mg
锰

鸭蛋

去查看AI分析
（咸鸭蛋，煮）
177kcal
卡路里
|
734kJ
焦耳
13.8g
蛋白质
0g
碳水
13.5g
脂肪
70g
水分
84%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
52mg
钙
212mg
磷
226mg
钾
1131mg
钠
22mg
镁
2.1mg
铁
1.5mg
锌
32.76μg
硒
0.2mg
铜
0.07mg
锰
177kcal
卡路里
|
736kJ
焦耳
12.7g
蛋白质
1g
碳水
13.6g
脂肪
71.9g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
41mg
钙
70mg
磷
76mg
钾
45mg
钠
未检测
镁
2.5mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
176kcal
卡路里
|
730kJ
焦耳
14.2g
蛋白质
0g
碳水
13.2g
脂肪
72.3g
水分
87%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
204mg
钙
155mg
磷
66mg
钾
75.8mg
钠
未检测
镁
1.8mg
铁
1.64mg
锌
29μg
硒
未检测
铜
未检测
锰

松花蛋

去查看AI分析
（鸭蛋）
皮蛋
171kcal
卡路里
|
714kJ
焦耳
14.2g
蛋白质
4.5g
碳水
10.7g
脂肪
68.4g
水分
90%
食部
脂溶性维生素
其他
608mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
63mg
钙
165mg
磷
152mg
钾
542.7mg
钠
13mg
镁
3.3mg
铁
1.48mg
锌
25.24μg
硒
0.12mg
铜
0.06mg
锰

鸡蛋

去查看AI分析
（乌鸡蛋，绿皮）
170kcal
卡路里
|
710kJ
焦耳
12.6g
蛋白质
6.1g
碳水
10.6g
脂肪
69.7g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
273mg
磷
514mg
钾
106.7mg
钠
11mg
镁
3.8mg
铁
2.05mg
锌
28.31μg
硒
0.05mg
铜
未检出
锰
162kcal
卡路里
|
673kJ
焦耳
12.6g
蛋白质
2.4g
碳水
11.3g
脂肪
72.7g
水分
86%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
57mg
钙
177mg
磷
73mg
钾
119.2mg
钠
13mg
镁
2.8mg
铁
1.52mg
锌
5.7μg
硒
0.08mg
铜
0.03mg
锰
160kcal
卡路里
|
664kJ
焦耳
12.8g
蛋白质
2.1g
碳水
11.1g
脂肪
73g
水分
86%
食部
脂溶性维生素
其他
515mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
47mg
钙
180mg
磷
138mg
钾
106.6mg
钠
11mg
镁
3.2mg
铁
1.61mg
锌
25.48μg
硒
0.09mg
铜
0.04mg
锰
155kcal
卡路里
|
645kJ
焦耳
12.3g
蛋白质
0.2g
碳水
11.7g
脂肪
74.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
55mg
钙
200mg
磷
100mg
钾
110mg
钠
未检测
镁
2.2mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰