蛋类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
1 / 3
644kcal
卡路里
|
2666kJ
焦耳
31.6g
蛋白质
5.3g
碳水
55.1g
脂肪
4.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
2850mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
266mg
钙
905mg
磷
103mg
钾
89.8mg
钠
22mg
镁
10.6mg
铁
6.66mg
锌
27.7μg
硒
0.1mg
铜
0.05mg
锰
545kcal
卡路里
|
2269kJ
焦耳
43.4g
蛋白质
11.3g
碳水
36.2g
脂肪
2.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
2251mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
6.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
954mg
钙
780mg
磷
357mg
钾
393.2mg
钠
46mg
镁
10.5mg
铁
5.95mg
锌
39.1μg
硒
0.28mg
铜
0.22mg
锰
378kcal
卡路里
|
1565kJ
焦耳
14.5g
蛋白质
4g
碳水
33.8g
脂肪
44.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
1576mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
123mg
钙
55mg
磷
86mg
钾
30.1mg
钠
22mg
镁
4.9mg
铁
3.09mg
锌
25μg
硒
0.16mg
铜
0.1mg
锰
328kcal
卡路里
|
1360kJ
焦耳
15.2g
蛋白质
3.4g
碳水
28.2g
脂肪
51.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
1510mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
112mg
钙
240mg
磷
95mg
钾
54.9mg
钠
41mg
镁
6.5mg
铁
3.79mg
锌
27.01μg
硒
0.28mg
铜
0.06mg
锰
324kcal
卡路里
|
1346kJ
焦耳
15.5g
蛋白质
6.2g
碳水
26.4g
脂肪
50.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
1696mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
51mg
磷
未检测
钾
24.4mg
钠
10mg
镁
2.8mg
铁
1.59mg
锌
26μg
硒
0.25mg
铜
未检出
锰
263kcal
卡路里
|
1092kJ
焦耳
15.2g
蛋白质
5.7g
碳水
19.9g
脂肪
57.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
2057mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
107mg
钙
216mg
磷
105mg
钾
57.2mg
钠
16mg
镁
0.5mg
铁
3.1mg
锌
22.62μg
硒
0.7mg
铜
0.04mg
锰
243kcal
卡路里
|
1014kJ
焦耳
12.7g
蛋白质
16.9g
碳水
13.8g
脂肪
55.6g
水分
87%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
118mg
钙
6mg
磷
119mg
钾
105.1mg
钠
1mg
镁
3.1mg
铁
0.25mg
锌
41.51μg
硒
0.02mg
铜
0.06mg
锰
196kcal
卡路里
|
814kJ
焦耳
11.1g
蛋白质
2.8g
碳水
15.6g
脂肪
69.3g
水分
87%
食部
脂溶性维生素
其他
704mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
34mg
钙
130mg
磷
74mg
钾
90.6mg
钠
12mg
镁
4.1mg
铁
1.43mg
锌
27.24μg
硒
0.09mg
铜
0.04mg
锰
195kcal
卡路里
|
808kJ
焦耳
13.5g
蛋白质
1.4g
碳水
15g
脂肪
68.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
55mg
钙
194mg
磷
132mg
钾
353mg
钠
未检测
镁
1.6mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

鸭蛋

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（咸鸭蛋，生）
190kcal
卡路里
|
793kJ
焦耳
12.7g
蛋白质
6.3g
碳水
12.7g
脂肪
61.3g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
647mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
118mg
钙
231mg
磷
184mg
钾
2706.1mg
钠
30mg
镁
3.6mg
铁
1.74mg
锌
24.04μg
硒
0.14mg
铜
0.1mg
锰