禽肉类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
5 / 8
143kcal
卡路里
|
600kJ
焦耳
20g
蛋白质
3.1g
碳水
5.6g
脂肪
69.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
294mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
225mg
磷
244mg
钾
128.6mg
钠
18mg
镁
20.7mg
铁
1.74mg
锌
36μg
硒
0.02mg
铜
0.13mg
锰
143kcal
卡路里
|
596kJ
焦耳
12.8g
蛋白质
2.9g
碳水
8.9g
脂肪
74.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
120mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
20mg
钙
188mg
磷
233mg
钾
86.2mg
钠
18mg
镁
5mg
铁
1.38mg
锌
15.3μg
硒
0.37mg
铜
未检出
锰
136kcal
卡路里
|
573kJ
焦耳
14.7g
蛋白质
10.1g
碳水
4.1g
脂肪
69.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
313mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1mg
钙
102mg
磷
236mg
钾
99.3mg
钠
12mg
镁
35.1mg
铁
3.92mg
锌
未检测
硒
3.51mg
铜
0.25mg
锰
129kcal
卡路里
|
537kJ
焦耳
14.2g
蛋白质
0.4g
碳水
7.8g
脂肪
77g
水分
53%
食部
脂溶性维生素
其他
187mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
166mg
磷
136mg
钾
32mg
钠
13mg
镁
2.3mg
铁
1.19mg
锌
24.9μg
硒
0.18mg
铜
未检出
锰
129kcal
卡路里
|
542kJ
焦耳
15.2g
蛋白质
9.3g
碳水
3.4g
脂肪
70.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
285mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
216mg
磷
336mg
钾
70.2mg
钠
11mg
镁
7.8mg
铁
3.56mg
锌
未检测
硒
7.78mg
铜
0.32mg
锰
128kcal
卡路里
|
533kJ
焦耳
14.5g
蛋白质
0.5g
碳水
7.5g
脂肪
76.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
341mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
钙
283mg
磷
230mg
钾
87.2mg
钠
18mg
镁
23.1mg
铁
3.08mg
锌
57.27μg
硒
1.31mg
铜
0.28mg
锰
126kcal
卡路里
|
529kJ
焦耳
20.4g
蛋白质
1.6g
碳水
4.2g
脂肪
72.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
291mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1mg
钙
144mg
磷
349mg
钾
69mg
钠
1mg
镁
4mg
铁
4.03mg
锌
未检测
硒
0.14mg
铜
0.19mg
锰
126kcal
卡路里
|
533kJ
焦耳
20.4g
蛋白质
6.6g
碳水
2g
脂肪
70.3g
水分
63%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
92mg
钙
173mg
磷
155mg
钾
37.8mg
钠
8mg
镁
0.9mg
铁
1.19mg
锌
11.09μg
硒
0.07mg
铜
0.03mg
锰

鸡

去查看AI分析
（土鸡，家养）
124kcal
卡路里
|
520kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
0g
碳水
4.5g
脂肪
73.5g
水分
58%
食部
脂溶性维生素
其他
106mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
141mg
磷
276mg
钾
74.1mg
钠
40mg
镁
2.1mg
铁
1.06mg
锌
12.75μg
硒
0.1mg
铜
0.05mg
锰
121kcal
卡路里
|
507kJ
焦耳
16.6g
蛋白质
2.8g
碳水
4.8g
脂肪
74.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
356mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
263mg
磷
222mg
钾
92mg
钠
16mg
镁
12mg
铁
2.4mg
锌
38.55μg
硒
0.32mg
铜
0.24mg
锰