禽肉类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
3 / 8
254kcal
卡路里
|
1059kJ
焦耳
23.9g
蛋白质
2.7g
碳水
16.4g
脂肪
56.4g
水分
60%
食部
脂溶性维生素
其他
103mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
36mg
钙
76mg
磷
108mg
钾
169mg
钠
7mg
镁
1.4mg
铁
0.9mg
锌
9.95μg
硒
0.05mg
铜
0.03mg
锰

酱鸭

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（加梅菜，罐头）
253kcal
卡路里
|
1046kJ
焦耳
11.8g
蛋白质
2.5g
碳水
21.7g
脂肪
61.9g
水分
93%
食部
脂溶性维生素
其他
35mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
29mg
钙
208mg
磷
130mg
钾
474.5mg
钠
24mg
镁
2.8mg
铁
3.03mg
锌
10.4μg
硒
0.14mg
铜
0.14mg
锰
251kcal
卡路里
|
1041kJ
焦耳
17.9g
蛋白质
0g
碳水
19.9g
脂肪
61.4g
水分
63%
食部
脂溶性维生素
其他
74mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
144mg
磷
232mg
钾
58.8mg
钠
18mg
镁
3.8mg
铁
1.36mg
锌
17.68μg
硒
0.43mg
铜
0.04mg
锰
245kcal
卡路里
|
1018kJ
焦耳
16.6g
蛋白质
0.4g
碳水
19.7g
脂肪
62.6g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
118mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
94mg
磷
44mg
钾
81.5mg
钠
6mg
镁
2.2mg
铁
0.65mg
锌
12.5μg
硒
未检出
铜
未检出
锰

鸭

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（代表值）
240kcal
卡路里
|
996kJ
焦耳
15.5g
蛋白质
0.2g
碳水
19.7g
脂肪
63.9g
水分
68%
食部
脂溶性维生素
其他
94mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
122mg
磷
191mg
钾
69mg
钠
14mg
镁
2.2mg
铁
1.33mg
锌
12.25μg
硒
0.21mg
铜
0.06mg
锰
226kcal
卡路里
|
938kJ
焦耳
15.8g
蛋白质
0g
碳水
18.1g
脂肪
66.8g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
其他
22mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
111mg
钙
221mg
磷
145mg
钾
910.1mg
钠
7mg
镁
0.5mg
铁
1.21mg
锌
8.27μg
硒
0.03mg
铜
0.36mg
锰
217kcal
卡路里
|
910kJ
焦耳
29.6g
蛋白质
0g
碳水
11g
脂肪
56g
水分
66%
食部
脂溶性维生素
其他
211mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
157mg
磷
149mg
钾
1000.7mg
钠
24mg
镁
2.9mg
铁
3.23mg
锌
8.1μg
硒
0.05mg
铜
0.01mg
锰
212kcal
卡路里
|
891kJ
焦耳
29.4g
蛋白质
5.8g
碳水
7.9g
脂肪
54.4g
水分
70%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
71mg
钙
18mg
磷
40mg
钾
221.7mg
钠
43mg
镁
5.4mg
铁
4.42mg
锌
17μg
硒
0.62mg
铜
0.17mg
锰

扒鸡

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（五香脱骨）
206kcal
卡路里
|
862kJ
焦耳
23.4g
蛋白质
3.8g
碳水
10.8g
脂肪
59.7g
水分
77%
食部
脂溶性维生素
其他
36mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
222mg
钙
307mg
磷
131mg
钾
633.2mg
钠
13mg
镁
1.7mg
铁
1.43mg
锌
10.9μg
硒
0.05mg
铜
0.09mg
锰
206kcal
卡路里
|
864kJ
焦耳
12.2g
蛋白质
18.8g
碳水
9.1g
脂肪
58.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
22mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
202mg
磷
230mg
钾
329.8mg
钠
13mg
镁
0.5mg
铁
0.54mg
锌
6.38μg
硒
0.05mg
铜
0.03mg
锰