畜肉类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
4 / 20

猪肉

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（奶脯）
软五花、猪夹心
349kcal
卡路里
|
1437kJ
焦耳
7.7g
蛋白质
0g
碳水
35.3g
脂肪
56.8g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
98mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
67mg
磷
53mg
钾
36.7mg
钠
5mg
镁
0.8mg
铁
0.73mg
锌
2.22μg
硒
0.13mg
铜
347kcal
卡路里
|
1439kJ
焦耳
18.8g
蛋白质
1.4g
碳水
29.6g
脂肪
48.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
94mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
81mg
磷
75mg
钾
392.7mg
钠
8mg
镁
1.4mg
铁
1.45mg
锌
13.96μg
硒
0.12mg
铜
0.04mg
锰

牛肉

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（肩部肉）
肩肉
342kcal
卡路里
|
1413kJ
焦耳
14.1g
蛋白质
0g
碳水
31.7g
脂肪
53.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
51mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
0.5mg
铁
2.59mg
锌
2.32μg
硒
0.01mg
铜
未检出
锰
342kcal
卡路里
|
1447kJ
焦耳
41.8g
蛋白质
32.2g
碳水
5.1g
脂肪
14.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
6.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
34mg
钙
183mg
磷
112mg
钾
1529mg
钠
31mg
镁
10mg
铁
5.51mg
锌
25.64μg
硒
0.16mg
铜
0.2mg
锰

猪肉

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（奶面）
硬五花
339kcal
卡路里
|
1401kJ
焦耳
13.6g
蛋白质
2.2g
碳水
30.6g
脂肪
53g
水分
79%
食部
脂溶性维生素
其他
77mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
120mg
磷
168mg
钾
52mg
钠
15mg
镁
1.3mg
铁
2.2mg
锌
6.05μg
硒
0.12mg
铜
0.01mg
锰
336kcal
卡路里
|
1388kJ
焦耳
14.6g
蛋白质
0g
碳水
30.8g
脂肪
54g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
其他
87mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
130mg
磷
178mg
钾
57.5mg
钠
12mg
镁
1mg
铁
0.84mg
锌
2.94μg
硒
0.13mg
铜
未检出
锰

猪肉

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（前臀尖，良杂猪）
334kcal
卡路里
|
1382kJ
焦耳
14.2g
蛋白质
0.9g
碳水
30.4g
脂肪
53.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
41mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1mg
钙
97mg
磷
308mg
钾
53.9mg
钠
20mg
镁
1.1mg
铁
1.91mg
锌
5.25μg
硒
未检出
铜
0.02mg
锰

牛肉

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（腹部肉）
牛腩
332kcal
卡路里
|
1375kJ
焦耳
17.1g
蛋白质
0g
碳水
29.3g
脂肪
57.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
44mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
0.6mg
铁
2.69mg
锌
3.2μg
硒
0.01mg
铜
未检出
锰

猪肉

去查看AI分析
（代表值，fat30g）
331kcal
卡路里
|
1370kJ
焦耳
15.1g
蛋白质
0g
碳水
30.1g
脂肪
54.9g
水分
91%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
121mg
磷
218mg
钾
56.8mg
钠
16mg
镁
1.3mg
铁
1.78mg
锌
7.9μg
硒
0.12mg
铜
0.03mg
锰
330kcal
卡路里
|
1369kJ
焦耳
16g
蛋白质
4.9g
碳水
27.4g
脂肪
47.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
120mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
90mg
磷
220mg
钾
1086.7mg
钠
20mg
镁
2.2mg
铁
2.16mg
锌
2.95μg
硒
0.08mg
铜
0.04mg
锰