畜肉类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
18 / 20
100kcal
卡路里
|
424kJ
焦耳
21.2g
蛋白质
2g
碳水
0.8g
脂肪
74.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
58mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
207mg
磷
38mg
钾
39.1mg
钠
28mg
镁
3mg
铁
4.37mg
锌
0.99μg
硒
0.1mg
铜
0.08mg
锰
99kcal
卡路里
|
418kJ
焦耳
15.5g
蛋白质
1.7g
碳水
3.4g
脂肪
76.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
39mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
301mg
磷
174mg
钾
1471.3mg
钠
11mg
镁
1mg
铁
2.09mg
锌
7.96μg
硒
0.07mg
铜
0.03mg
锰
99kcal
卡路里
|
420kJ
焦耳
21.3g
蛋白质
1g
碳水
1.1g
脂肪
75.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
53mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
101mg
磷
151mg
钾
41.7mg
钠
9mg
镁
4.5mg
铁
0.94mg
锌
3.81μg
硒
0.16mg
铜
0.05mg
锰
98kcal
卡路里
|
416kJ
焦耳
20.1g
蛋白质
2.2g
碳水
1g
脂肪
75.6g
水分
94%
食部
脂溶性维生素
其他
54mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
195mg
磷
182mg
钾
85.3mg
钠
20mg
镁
4.2mg
铁
3.93mg
锌
3.82μg
硒
0.1mg
铜
0.04mg
锰
97kcal
卡路里
|
407kJ
焦耳
14.1g
蛋白质
2.2g
碳水
3.5g
脂肪
79.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
290mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
152mg
磷
171mg
钾
75.1mg
钠
12mg
镁
2.4mg
铁
1.93mg
锌
11.68μg
硒
0.01mg
铜
未检出
锰
97kcal
卡路里
|
411kJ
焦耳
19.8g
蛋白质
0g
碳水
2g
脂肪
77.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
170mg
磷
338mg
钾
92.8mg
钠
29mg
镁
3mg
铁
2.22mg
锌
5.78μg
硒
0.09mg
铜
0.01mg
锰
96kcal
卡路里
|
407kJ
焦耳
16.2g
蛋白质
2.5g
碳水
2.4g
脂肪
77.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
319mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
172mg
磷
139mg
钾
146.2mg
钠
8mg
镁
7.8mg
铁
1.81mg
锌
9.33μg
硒
0.19mg
铜
0.05mg
锰
96kcal
卡路里
|
403kJ
焦耳
16.6g
蛋白质
1g
碳水
2.8g
脂肪
78.2g
水分
95%
食部
脂溶性维生素
其他
289mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
233mg
磷
115mg
钾
193.3mg
钠
18mg
镁
5.8mg
铁
2.74mg
锌
58.9μg
硒
0.32mg
铜
0.1mg
锰
95kcal
卡路里
|
399kJ
焦耳
16.5g
蛋白质
1.5g
碳水
2.5g
脂肪
78.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
306mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
269mg
磷
197mg
钾
154.8mg
钠
14mg
镁
11.7mg
铁
2.67mg
锌
13.61μg
硒
0.22mg
铜
0.16mg
锰
94kcal
卡路里
|
396kJ
焦耳
13.2g
蛋白质
3.1g
碳水
3.2g
脂肪
79.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
461mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1mg
钙
111mg
磷
234mg
钾
26.1mg
钠
14mg
镁
11.3mg
铁
1.44mg
锌
16.5μg
硒
0.06mg
铜
0.02mg
锰