水果类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
6 / 18
70kcal
卡路里
|
292kJ
焦耳
0.4g
蛋白质
17.8g
碳水
0.1g
脂肪
81.3g
水分
95%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
14mg
磷
123mg
钾
2.1mg
钠
9mg
镁
1mg
铁
0.2mg
锌
0.48μg
硒
0.08mg
铜
0.08mg
锰
66kcal
卡路里
|
276kJ
焦耳
1.4g
蛋白质
15.4g
碳水
0.4g
脂肪
82g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.4g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
55mg
钙
59mg
磷
322mg
钾
2mg
钠
24mg
镁
1.5mg
铁
0.27mg
锌
未检测
硒
0.09mg
铜
0.26mg
锰
65kcal
卡路里
|
273kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
16.8g
碳水
0.4g
脂肪
81.7g
水分
95%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.4g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
9mg
磷
136mg
钾
0.6mg
钠
8mg
镁
0.2mg
铁
0.39mg
锌
1.66μg
硒
0.09mg
铜
0.12mg
锰
65kcal
卡路里
|
272kJ
焦耳
0.6g
蛋白质
17.1g
碳水
0.2g
脂肪
81.7g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.8g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
17mg
磷
109mg
钾
1.1mg
钠
8mg
镁
0.2mg
铁
0.18mg
锌
0.12μg
硒
0.04mg
铜
0.04mg
锰
65kcal
卡路里
|
272kJ
焦耳
1.5g
蛋白质
16g
碳水
0.1g
脂肪
81.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
67mg
钙
18mg
磷
212mg
钾
5.5mg
钠
17mg
镁
0.1mg
铁
1.42mg
锌
0.67μg
硒
0.01mg
铜
0.17mg
锰

刺梨

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茨梨，木梨子
63kcal
卡路里
|
264kJ
焦耳
0.7g
蛋白质
16.9g
碳水
0.1g
脂肪
81g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.1g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
68mg
钙
13mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
2.9mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
62kcal
卡路里
|
261kJ
焦耳
0.5g
蛋白质
15.7g
碳水
0.1g
脂肪
83.4g
水分
69%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.7g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
6mg
磷
173mg
钾
2.6mg
钠
3mg
镁
0.3mg
铁
0.03mg
锌
未检测
硒
0.01mg
铜
0.02mg
锰
62kcal
卡路里
|
259kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
14.9g
碳水
0.8g
脂肪
83.1g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
18mg
磷
50mg
钾
3.2mg
钠
7mg
镁
0.6mg
铁
0.13mg
锌
0.04μg
硒
0.11mg
铜
0.08mg
锰
61kcal
卡路里
|
257kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
14.5g
碳水
0.6g
脂肪
83.4g
水分
83%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.6g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
27mg
钙
26mg
磷
144mg
钾
10mg
钠
12mg
镁
1.2mg
铁
0.57mg
锌
0.28μg
硒
1.87mg
铜
0.73mg
锰
60kcal
卡路里
|
253kJ
焦耳
0.2g
蛋白质
14.3g
碳水
0.4g
脂肪
84.9g
水分
84%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
1mg
磷
58mg
钾
0.7mg
钠
8mg
镁
0.3mg
铁
0.09mg
锌
未检出
硒
0.04mg
铜
未检出
锰