水果类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
4 / 18
105kcal
卡路里
|
438kJ
焦耳
0.2g
蛋白质
25.7g
碳水
0.3g
脂肪
73.2g
水分
43%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
18mg
磷
330mg
钾
11.4mg
钠
24mg
镁
0.5mg
铁
0.12mg
锌
4.17μg
硒
0.12mg
铜
0.18mg
锰

红果

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山里红，大山楂
102kcal
卡路里
|
425kJ
焦耳
0.5g
蛋白质
25.1g
碳水
0.6g
脂肪
73g
水分
76%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.1g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
52mg
钙
24mg
磷
299mg
钾
5.4mg
钠
19mg
镁
0.9mg
铁
0.28mg
锌
1.22μg
硒
0.11mg
铜
0.24mg
锰
93kcal
卡路里
|
389kJ
焦耳
1.4g
蛋白质
22g
碳水
0.2g
脂肪
75.8g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.2g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
28mg
磷
256mg
钾
0.8mg
钠
43mg
镁
0.4mg
铁
0.18mg
锌
0.87μg
硒
0.14mg
铜
0.65mg
锰
91kcal
卡路里
|
381kJ
焦耳
1.6g
蛋白质
21.7g
碳水
0.5g
脂肪
74.5g
水分
60%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.3g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
206mg
钙
56mg
磷
237mg
钾
3.8mg
钠
33mg
镁
4.3mg
铁
1.07mg
锌
2.87μg
硒
4.71mg
铜
0.22mg
锰
86kcal
卡路里
|
362kJ
焦耳
0.6g
蛋白质
21.2g
碳水
0.7g
脂肪
77.1g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.5g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
7mg
磷
100mg
钾
7.1mg
钠
11mg
镁
0.2mg
铁
0.09mg
锌
1.86μg
硒
0.04mg
铜
0.13mg
锰
86kcal
卡路里
|
364kJ
焦耳
1.1g
蛋白质
20.8g
碳水
0.2g
脂肪
77.1g
水分
70%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
17mg
磷
208mg
钾
3.2mg
钠
33mg
镁
0.2mg
铁
0.04mg
锌
0.07μg
硒
0.1mg
铜
0.07mg
锰
82kcal
卡路里
|
345kJ
焦耳
1g
蛋白质
17.5g
碳水
1.2g
脂肪
80g
水分
79%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.5g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
20mg
磷
13mg
钾
2.3mg
钠
12mg
镁
0.3mg
铁
0.24mg
锌
0.11μg
硒
0.21mg
铜
0.35mg
锰
81kcal
卡路里
|
345kJ
焦耳
1.1g
蛋白质
19.7g
碳水
0.2g
脂肪
78.1g
水分
67%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
15mg
磷
189mg
钾
3.1mg
钠
34mg
镁
0.2mg
铁
0.07mg
锌
0.06μg
硒
0.09mg
铜
0.12mg
锰
79kcal
卡路里
|
332kJ
焦耳
0.9g
蛋白质
20.2g
碳水
0.1g
脂肪
78.3g
水分
93%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
11mg
磷
45mg
钾
1.4mg
钠
13mg
镁
0.8mg
铁
0.25mg
锌
0.04μg
硒
0.12mg
铜
0.08mg
锰
79kcal
卡路里
|
331kJ
焦耳
0.7g
蛋白质
19.6g
碳水
0.1g
脂肪
79.4g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
14mg
磷
135mg
钾
4.7mg
钠
3mg
镁
0.2mg
铁
0.2mg
锌
0.31μg
硒
未检出
铜
0.17mg
锰