水果类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
1 / 18
371kcal
卡路里
|
1551kJ
焦耳
0.6g
蛋白质
92.9g
碳水
0.4g
脂肪
5.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.5g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
125mg
钙
6mg
磷
4mg
钾
485.9mg
钠
17mg
镁
0.8mg
铁
0.21mg
锌
1.47μg
硒
0.06mg
铜
未检测
锰
361kcal
卡路里
|
1510kJ
焦耳
3.6g
蛋白质
77.8g
碳水
4.3g
脂肪
11.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
2.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
363mg
钙
67mg
磷
898mg
钾
10mg
钠
96mg
镁
4.5mg
铁
0.8mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
344kcal
卡路里
|
1439kJ
焦耳
2.5g
蛋白质
83.4g
碳水
0.4g
脂肪
11.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.6g
不溶性膳食纤维
2.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
52mg
钙
90mg
磷
995mg
钾
19.1mg
钠
45mg
镁
9.1mg
铁
0.18mg
锌
2.74μg
硒
0.48mg
铜
0.39mg
锰
338kcal
卡路里
|
1416kJ
焦耳
2.7g
蛋白质
83.2g
碳水
0.4g
脂肪
8.8g
水分
25%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.4g
不溶性膳食纤维
4.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
147mg
钙
89mg
磷
783mg
钾
40.4mg
钠
55mg
镁
0.3mg
铁
3.8mg
锌
3.33μg
硒
7.67mg
铜
0.24mg
锰
333kcal
卡路里
|
1393kJ
焦耳
1.3g
蛋白质
84.4g
碳水
0.2g
脂肪
13.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.8g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
59mg
钙
22mg
磷
284mg
钾
25.1mg
钠
19mg
镁
3.5mg
铁
0.25mg
锌
1μg
硒
0.07mg
铜
0.2mg
锰
328kcal
卡路里
|
1389kJ
焦耳
4.5g
蛋白质
77.4g
碳水
1.2g
脂肪
15g
水分
56%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
114mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
0.01mg
锌
未检测
硒
0.05mg
铜
0.06mg
锰
319kcal
卡路里
|
1352kJ
焦耳
5.6g
蛋白质
76.2g
碳水
0.2g
脂肪
14g
水分
34%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
135mg
磷
891mg
钾
3.2mg
钠
39mg
镁
1.1mg
铁
0.61mg
锌
0.19μg
硒
0.89mg
铜
0.42mg
锰

枣

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（干，大）
317kcal
卡路里
|
1328kJ
焦耳
2.1g
蛋白质
81.1g
碳水
0.4g
脂肪
14.5g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
9.5g
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
54mg
钙
34mg
磷
185mg
钾
8.3mg
钠
39mg
镁
2.1mg
铁
0.45mg
锌
1.54μg
硒
0.31mg
铜
0.34mg
锰
317kcal
卡路里
|
1328kJ
焦耳
4.6g
蛋白质
73.5g
碳水
1g
脂肪
17.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2g
不溶性膳食纤维
3.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
39mg
钙
120mg
磷
129mg
钾
7.3mg
钠
55mg
镁
3.9mg
铁
0.65mg
锌
3.28μg
硒
0.65mg
铜
0.43mg
锰

枣

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（金丝小枣）
308kcal
卡路里
|
1287kJ
焦耳
1.2g
蛋白质
76.7g
碳水
1.1g
脂肪
19.3g
水分
81%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
7g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
23mg
钙
未检测
磷
65mg
钾
7.4mg
钠
24mg
镁
1.5mg
铁
0.23mg
锌
1μg
硒
0.36mg
铜
0.34mg
锰