水果类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
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樱桃

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（野，白刺）
304kcal
卡路里
|
1272kJ
焦耳
11.4g
蛋白质
59.8g
碳水
3.9g
脂肪
18.8g
水分
23%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
7.9g
不溶性膳食纤维
6.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
59mg
钙
28mg
磷
100mg
钾
98.5mg
钠
60mg
镁
11.4mg
铁
0.31mg
锌
0.05μg
硒
0.06mg
铜
0.77mg
锰
300kcal
卡路里
|
1253kJ
焦耳
3.5g
蛋白质
73.3g
碳水
1.5g
脂肪
18.3g
水分
52%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
10.6g
不溶性膳食纤维
3.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
435mg
钙
95mg
磷
84mg
钾
3.8mg
钠
96mg
镁
6.6mg
铁
0.68mg
锌
1.3μg
硒
0.34mg
铜
0.86mg
锰
298kcal
卡路里
|
1245kJ
焦耳
21.1g
蛋白质
54.2g
碳水
6.1g
脂肪
10.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
29.3g
不溶性膳食纤维
7.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
622mg
钙
486mg
磷
159mg
钾
28.1mg
钠
332mg
镁
42.5mg
铁
6.15mg
锌
34μg
硒
1.57mg
铜
3.81mg
锰
277kcal
卡路里
|
1159kJ
焦耳
5g
蛋白质
64.8g
碳水
0.2g
脂肪
26.9g
水分
37%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2g
不溶性膳食纤维
3.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
38mg
钙
206mg
磷
1348mg
钾
3.3mg
钠
81mg
镁
0.7mg
铁
0.55mg
锌
12.4μg
硒
1.28mg
铜
0.3mg
锰
276kcal
卡路里
|
1155kJ
焦耳
3.2g
蛋白质
67.8g
碳水
0.5g
脂肪
26.9g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6.2g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
64mg
钙
51mg
磷
524mg
钾
6.2mg
钠
36mg
镁
2.3mg
铁
0.65mg
锌
1.02μg
硒
0.27mg
铜
0.39mg
锰
275kcal
卡路里
|
1167kJ
焦耳
2.7g
蛋白质
66.8g
碳水
0.7g
脂肪
28.3g
水分
81%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
62mg
钙
61mg
磷
486mg
钾
12.2mg
钠
24mg
镁
1.2mg
铁
0.5mg
锌
0.6μg
硒
0.48mg
铜
0.22mg
锰
255kcal
卡路里
|
1067kJ
焦耳
1.8g
蛋白质
62.8g
碳水
0.2g
脂肪
33.8g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.6g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
54mg
钙
55mg
磷
339mg
钾
6.4mg
钠
21mg
镁
2.7mg
铁
0.23mg
锌
0.83μg
硒
0.14mg
铜
0.31mg
锰
251kcal
卡路里
|
1051kJ
焦耳
4.3g
蛋白质
78.4g
碳水
2.2g
脂肪
11.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
49.7g
不溶性膳食纤维
4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
144mg
钙
440mg
磷
440mg
钾
9.9mg
钠
未检测
镁
0.4mg
铁
0.61mg
锌
2.7μg
硒
0.41mg
铜
0.57mg
锰
246kcal
卡路里
|
1031kJ
焦耳
3.7g
蛋白质
61.4g
碳水
0.5g
脂肪
32.6g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
9.2g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
66mg
磷
498mg
钾
1.2mg
钠
46mg
镁
3.7mg
铁
1.71mg
锌
0.23μg
硒
0.97mg
铜
0.37mg
锰
241kcal
卡路里
|
1007kJ
焦耳
4g
蛋白质
31.3g
碳水
12.1g
脂肪
51.8g
水分
33%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.7g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
90mg
磷
475mg
钾
55.6mg
钠
65mg
镁
1.8mg
铁
0.92mg
锌
未检测
硒
0.19mg
铜
0.06mg
锰