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野生蔬菜类
蔬菜类及制品食物营养数据列表 - HowToEat
排序:
卡路里
从大到小
9 / 32
大玻璃草叶
去查看AI分析
(鲜)
大车前
49
kcal
卡路里
|
206
kJ
焦耳
4.4g
蛋白质
8.8g
碳水
0.3g
脂肪
83g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
380
μgRAE
总维生素A
未检测
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
3.1
g
不溶性膳食纤维
3.5
g
灰分
水溶性维生素
0.04
mg
硫胺素
0.22
mg
核黄素
1.4
mg
烟酸
6
mg
维生素C
矿物质
443
mg
钙
64
mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
21.9
mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
去查看AI分析
清明菜
去查看AI分析
(鲜)
鼠曲菜
49
kcal
卡路里
|
206
kJ
焦耳
3.1g
蛋白质
8.9g
碳水
0.6g
脂肪
85g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
182.5
μgRAE
总维生素A
未检测
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
2.1
g
不溶性膳食纤维
2.4
g
灰分
水溶性维生素
0.03
mg
硫胺素
0.24
mg
核黄素
1.4
mg
烟酸
28
mg
维生素C
矿物质
218
mg
钙
66
mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
7.4
mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
去查看AI分析
花叶萝卜
去查看AI分析
48
kcal
卡路里
|
199
kJ
焦耳
1.2g
蛋白质
11.5g
碳水
0.1g
脂肪
86.7g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
未检出
总维生素A
0.4
mg
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
2.1
g
不溶性膳食纤维
0.5
g
灰分
水溶性维生素
0.01
mg
硫胺素
0.02
mg
核黄素
未检出
烟酸
3
mg
维生素C
矿物质
16
mg
钙
25
mg
磷
104
mg
钾
47.2
mg
钠
20
mg
镁
3.1
mg
铁
0.74
mg
锌
0.07
μg
硒
未检出
铜
0.08
mg
锰
去查看AI分析
胡萝卜缨
去查看AI分析
(红,鲜)
48
kcal
卡路里
|
199
kJ
焦耳
1.7g
蛋白质
11.3g
碳水
0.4g
脂肪
82.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
80.8
μgRAE
总维生素A
未检测
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
4
g
不溶性膳食纤维
4.4
g
灰分
水溶性维生素
0.04
mg
硫胺素
未检测
核黄素
未检测
烟酸
41
mg
维生素C
矿物质
350
mg
钙
39
mg
磷
493
mg
钾
74.6
mg
钠
33
mg
镁
8.1
mg
铁
0.67
mg
锌
0.89
μg
硒
0.12
mg
铜
0.36
mg
锰
去查看AI分析
土三七
去查看AI分析
(鲜)
景天三七
48
kcal
卡路里
|
200
kJ
焦耳
2.1g
蛋白质
9g
碳水
0.7g
脂肪
87g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
211.7
μgRAE
总维生素A
未检测
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
1.5
g
不溶性膳食纤维
1.2
g
灰分
水溶性维生素
0.05
mg
硫胺素
0.07
mg
核黄素
0.9
mg
烟酸
90
mg
维生素C
矿物质
315
mg
钙
39
mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
3.2
mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
去查看AI分析
黄豆芽
去查看AI分析
47
kcal
卡路里
|
198
kJ
焦耳
4.5g
蛋白质
4.5g
碳水
1.6g
脂肪
88.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
2.5
μgRAE
总维生素A
0.8
mg
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
1.5
g
不溶性膳食纤维
0.6
g
灰分
水溶性维生素
0.04
mg
硫胺素
0.07
mg
核黄素
0.6
mg
烟酸
8
mg
维生素C
矿物质
21
mg
钙
74
mg
磷
160
mg
钾
7.2
mg
钠
21
mg
镁
0.9
mg
铁
0.54
mg
锌
0.96
μg
硒
0.14
mg
铜
0.34
mg
锰
去查看AI分析
藕
去查看AI分析
莲藕
47
kcal
卡路里
|
200
kJ
焦耳
1.2g
蛋白质
11.5g
碳水
0.2g
脂肪
86.4g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
未检出
总维生素A
0.32
mg
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
2.2
g
不溶性膳食纤维
0.7
g
灰分
水溶性维生素
0.04
mg
硫胺素
0.01
mg
核黄素
0.12
mg
烟酸
19
mg
维生素C
矿物质
18
mg
钙
45
mg
磷
293
mg
钾
34.3
mg
钠
14
mg
镁
0.3
mg
铁
0.24
mg
锌
0.17
μg
硒
0.09
mg
铜
0.89
mg
锰
去查看AI分析
枸杞菜
去查看AI分析
(鲜)
枸杞,地骨
47
kcal
卡路里
|
197
kJ
焦耳
5.6g
蛋白质
4.5g
碳水
1.1g
脂肪
87.8g
水分
49%
食部
脂溶性维生素
295.8
μgRAE
总维生素A
2.99
mg
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
1.6
g
不溶性膳食纤维
1
g
灰分
水溶性维生素
0.08
mg
硫胺素
0.32
mg
核黄素
1.3
mg
烟酸
58
mg
维生素C
矿物质
36
mg
钙
32
mg
磷
170
mg
钾
29.8
mg
钠
74
mg
镁
2.4
mg
铁
0.21
mg
锌
0.35
μg
硒
0.21
mg
铜
0.37
mg
锰
去查看AI分析
胡萝卜
去查看AI分析
(黄)
46
kcal
卡路里
|
191
kJ
焦耳
1.4g
蛋白质
10.2g
碳水
0.2g
脂肪
87.4g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
334.2
μgRAE
总维生素A
未检测
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
1.3
g
不溶性膳食纤维
0.8
g
灰分
水溶性维生素
0.04
mg
硫胺素
0.04
mg
核黄素
0.2
mg
烟酸
16
mg
维生素C
矿物质
32
mg
钙
16
mg
磷
193
mg
钾
25.1
mg
钠
7
mg
镁
0.5
mg
铁
0.14
mg
锌
2.8
μg
硒
0.03
mg
铜
0.07
mg
锰
去查看AI分析
苦菜
去查看AI分析
节节花,拒马菜
46
kcal
卡路里
|
192
kJ
焦耳
2.8g
蛋白质
10g
碳水
0.6g
脂肪
85.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
45
μgRAE
总维生素A
2.93
mg
维生素E
其他
0
mg
胆固醇
5.4
g
不溶性膳食纤维
1.3
g
灰分
水溶性维生素
0.09
mg
硫胺素
0.11
mg
核黄素
0.6
mg
烟酸
19
mg
维生素C
矿物质
66
mg
钙
41
mg
磷
180
mg
钾
8.7
mg
钠
37
mg
镁
9.4
mg
铁
0.86
mg
锌
0.5
μg
硒
0.17
mg
铜
1.53
mg
锰
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