蔬菜类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序:
9 / 32
49kcal
卡路里
|
206kJ
焦耳
4.4g
蛋白质
8.8g
碳水
0.3g
脂肪
83g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.1g
不溶性膳食纤维
3.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
443mg
64mg
未检测
未检测
未检测
21.9mg
未检测
未检测
未检测
未检测
(鲜)
鼠曲菜
49kcal
卡路里
|
206kJ
焦耳
3.1g
蛋白质
8.9g
碳水
0.6g
脂肪
85g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.1g
不溶性膳食纤维
2.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
218mg
66mg
未检测
未检测
未检测
7.4mg
未检测
未检测
未检测
未检测
48kcal
卡路里
|
199kJ
焦耳
1.2g
蛋白质
11.5g
碳水
0.1g
脂肪
86.7g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.1g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
16mg
25mg
104mg
47.2mg
20mg
3.1mg
0.74mg
0.07μg
未检出
0.08mg
48kcal
卡路里
|
199kJ
焦耳
1.7g
蛋白质
11.3g
碳水
0.4g
脂肪
82.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4g
不溶性膳食纤维
4.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
350mg
39mg
493mg
74.6mg
33mg
8.1mg
0.67mg
0.89μg
0.12mg
0.36mg
(鲜)
景天三七
48kcal
卡路里
|
200kJ
焦耳
2.1g
蛋白质
9g
碳水
0.7g
脂肪
87g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
315mg
39mg
未检测
未检测
未检测
3.2mg
未检测
未检测
未检测
未检测
47kcal
卡路里
|
198kJ
焦耳
4.5g
蛋白质
4.5g
碳水
1.6g
脂肪
88.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
21mg
74mg
160mg
7.2mg
21mg
0.9mg
0.54mg
0.96μg
0.14mg
0.34mg
47kcal
卡路里
|
200kJ
焦耳
1.2g
蛋白质
11.5g
碳水
0.2g
脂肪
86.4g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.2g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
45mg
293mg
34.3mg
14mg
0.3mg
0.24mg
0.17μg
0.09mg
0.89mg
(鲜)
枸杞,地骨
47kcal
卡路里
|
197kJ
焦耳
5.6g
蛋白质
4.5g
碳水
1.1g
脂肪
87.8g
水分
49%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.6g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
36mg
32mg
170mg
29.8mg
74mg
2.4mg
0.21mg
0.35μg
0.21mg
0.37mg
46kcal
卡路里
|
191kJ
焦耳
1.4g
蛋白质
10.2g
碳水
0.2g
脂肪
87.4g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.3g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
32mg
16mg
193mg
25.1mg
7mg
0.5mg
0.14mg
2.8μg
0.03mg
0.07mg
节节花,拒马菜
46kcal
卡路里
|
192kJ
焦耳
2.8g
蛋白质
10g
碳水
0.6g
脂肪
85.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.4g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
66mg
41mg
180mg
8.7mg
37mg
9.4mg
0.86mg
0.5μg
0.17mg
1.53mg