蔬菜类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
10 / 32

姜

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（鲜）
黄姜
46kcal
卡路里
|
194kJ
焦耳
1.3g
蛋白质
10.3g
碳水
0.6g
脂肪
87g
水分
95%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.7g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
27mg
钙
25mg
磷
295mg
钾
14.9mg
钠
44mg
镁
1.4mg
铁
0.34mg
锌
0.56μg
硒
0.14mg
铜
3.2mg
锰
46kcal
卡路里
|
195kJ
焦耳
3.2g
蛋白质
9g
碳水
0.5g
脂肪
85g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.4g
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
178mg
钙
41mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
45kcal
卡路里
|
187kJ
焦耳
4.8g
蛋白质
7.6g
碳水
0.4g
脂肪
85.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.3g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
62mg
钙
104mg
磷
134mg
钾
0.7mg
钠
47mg
镁
7.9mg
铁
3.27mg
锌
0.36μg
硒
0.24mg
铜
0.78mg
锰
44kcal
卡路里
|
182kJ
焦耳
3.7g
蛋白质
7.2g
碳水
0.9g
脂肪
86g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.1g
不溶性膳食纤维
2.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
129mg
钙
47mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
5.4mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
锰
43kcal
卡路里
|
180kJ
焦耳
2.9g
蛋白质
2.7g
碳水
2.5g
脂肪
91.1g
水分
52%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.9g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
26mg
钙
60mg
磷
221mg
钾
1.5mg
钠
15mg
镁
2.5mg
铁
0.9mg
锌
8.43μg
硒
0.12mg
铜
未检测
锰
42kcal
卡路里
|
178kJ
焦耳
1.8g
蛋白质
10.6g
碳水
0.2g
脂肪
86.4g
水分
89%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.2g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
16mg
钙
32mg
磷
26mg
钾
306mg
钠
27mg
镁
0.5mg
铁
0.31mg
锌
0.06μg
硒
0.08mg
铜
0.31mg
锰
42kcal
卡路里
|
174kJ
焦耳
4.1g
蛋白质
6.5g
碳水
0.1g
脂肪
88.1g
水分
39%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
22mg
钙
56mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
0.1mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

刺儿菜

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（鲜）
小蓟，蓟蓟菜
42kcal
卡路里
|
174kJ
焦耳
4.5g
蛋白质
5.9g
碳水
0.4g
脂肪
87g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
2.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
252mg
钙
40mg
磷
253mg
钾
0.2mg
钠
36mg
镁
2.3mg
铁
0.24mg
锌
未检测
硒
0.37mg
铜
0.2mg
锰
42kcal
卡路里
|
177kJ
焦耳
4.7g
蛋白质
5.8g
碳水
0.3g
脂肪
87.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.2g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
208mg
钙
83mg
磷
559mg
钾
8mg
钠
64mg
镁
4.8mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
42kcal
卡路里
|
174kJ
焦耳
2.5g
蛋白质
6.8g
碳水
0.9g
脂肪
88.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
铜
未检测
锰