蔬菜类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
7 / 32

洋姜

去查看AI分析
（鲜）
菊芋，鬼子姜
64kcal
卡路里
|
269kJ
焦耳
2.4g
蛋白质
15.8g
碳水
未检出
脂肪
80.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.3g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
23mg
钙
27mg
磷
458mg
钾
11.5mg
钠
24mg
镁
7.2mg
铁
0.34mg
锌
1.31μg
硒
0.19mg
铜
0.21mg
锰

大巢菜

去查看AI分析
（鲜）
野苕子，野豌豆
63kcal
卡路里
|
264kJ
焦耳
3.8g
蛋白质
13.6g
碳水
0.5g
脂肪
80g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.5g
不溶性膳食纤维
2.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
270mg
钙
70mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

夏枯草

去查看AI分析
（鲜）
铁色草
63kcal
卡路里
|
265kJ
焦耳
2.5g
蛋白质
12.7g
碳水
0.7g
脂肪
81g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.9g
不溶性膳食纤维
3.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
63kcal
卡路里
|
261kJ
焦耳
2.1g
蛋白质
19.5g
碳水
0.1g
脂肪
77.4g
水分
86%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
74mg
钙
55mg
磷
469mg
钾
42.4mg
钠
27mg
镁
2.3mg
铁
0.69mg
锌
0.43μg
硒
0.11mg
铜
1.28mg
锰

辣椒

去查看AI分析
（小红尖辣椒）
62kcal
卡路里
|
254kJ
焦耳
4.1g
蛋白质
17.7g
碳水
0.4g
脂肪
76.4g
水分
89%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
11.8g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
29mg
钙
115mg
磷
18mg
钾
11.5mg
钠
59mg
镁
0.6mg
铁
0.33mg
锌
0.96μg
硒
0.2mg
铜
0.3mg
锰

野苋菜

去查看AI分析
（鲜）
假苋菜
62kcal
卡路里
|
260kJ
焦耳
5.5g
蛋白质
9.5g
碳水
0.6g
脂肪
80g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.6g
不溶性膳食纤维
4.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
610mg
钙
93mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

荸荠

去查看AI分析
（鲜）
马蹄，地栗
61kcal
卡路里
|
256kJ
焦耳
1.2g
蛋白质
14.2g
碳水
0.2g
脂肪
83.6g
水分
78%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.1g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
44mg
磷
306mg
钾
15.7mg
钠
12mg
镁
0.6mg
铁
0.34mg
锌
0.7μg
硒
0.07mg
铜
0.11mg
锰
60kcal
卡路里
|
251kJ
焦耳
2.9g
蛋白质
13g
碳水
0.1g
脂肪
83g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.3g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
16mg
钙
58mg
磷
317mg
钾
1mg
钠
未检测
镁
0.5mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

白薯叶

去查看AI分析
（鲜）
甘薯叶
60kcal
卡路里
|
249kJ
焦耳
4.8g
蛋白质
9g
碳水
0.7g
脂肪
84g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
174mg
钙
40mg
磷
495mg
钾
41.6mg
钠
66mg
镁
3.4mg
铁
0.32mg
锌
未检测
硒
0.64mg
铜
1.41mg
锰

小旋花

去查看AI分析
（鲜）
狗儿蔓
60kcal
卡路里
|
251kJ
焦耳
未检测
蛋白质
15.4g
碳水
0.5g
脂肪
81g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.1g
不溶性膳食纤维
3.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
422mg
钙
40mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
10.1mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰