蔬菜类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
3 / 32
305kcal
卡路里
|
1275kJ
焦耳
6.2g
蛋白质
72.9g
碳水
0.8g
脂肪
10g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
9.4g
不溶性膳食纤维
10.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
908mg
钙
485mg
磷
2269mg
钾
492.5mg
钠
219mg
镁
13.8mg
铁
4.68mg
锌
6.33μg
硒
0.87mg
铜
2.65mg
锰
302kcal
卡路里
|
1265kJ
焦耳
6.6g
蛋白质
79.7g
碳水
0.9g
脂肪
7.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
25.5g
不溶性膳食纤维
5.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
851mg
钙
253mg
磷
59mg
钾
20.4mg
钠
82mg
镁
23.7mg
铁
18.11mg
锌
6.34μg
硒
2.79mg
铜
2.31mg
锰

辣椒

去查看AI分析
（小红尖辣椒、干）
298kcal
卡路里
|
1227kJ
焦耳
15.4g
蛋白质
57.4g
碳水
12g
脂肪
10.2g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
152mg
钙
300mg
磷
911mg
钾
55.7mg
钠
170mg
镁
6.9mg
铁
1.01mg
锌
1.7μg
硒
0.55mg
铜
1.07mg
锰

辣椒

去查看AI分析
（红，尖，干）
295kcal
卡路里
|
1236kJ
焦耳
15g
蛋白质
52.7g
碳水
12g
脂肪
14.6g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
41.7g
不溶性膳食纤维
5.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
298mg
磷
1085mg
钾
4mg
钠
131mg
镁
6mg
铁
8.21mg
锌
未检测
硒
0.61mg
铜
11.7mg
锰
282kcal
卡路里
|
1180kJ
焦耳
26g
蛋白质
57.1g
碳水
4g
脂肪
10g
水分
64%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
43.2g
不溶性膳食纤维
2.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
222mg
磷
1754mg
钾
0.7mg
钠
22mg
镁
4.2mg
铁
3.3mg
锌
2.34μg
硒
1.94mg
铜
2.2mg
锰
268kcal
卡路里
|
1120kJ
焦耳
17.6g
蛋白质
57.5g
碳水
2.4g
脂肪
14.4g
水分
76%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
27.2g
不溶性膳食纤维
8.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
30mg
钙
426mg
磷
115mg
钾
6.2mg
钠
82mg
镁
18.9mg
铁
7.6mg
锌
4.2μg
硒
1.3mg
铜
5.43mg
锰
256kcal
卡路里
|
1069kJ
焦耳
4.3g
蛋白质
64.6g
碳水
1.8g
脂肪
25.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
18.1g
不溶性膳食纤维
3.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
114mg
钙
187mg
磷
480mg
钾
36.3mg
钠
80mg
镁
8mg
铁
2.8mg
锌
1.7μg
硒
0.56mg
铜
1.64mg
锰
225kcal
卡路里
|
943kJ
焦耳
3.1g
蛋白质
53.9g
碳水
未检出
脂肪
42.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.3g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
65mg
磷
160mg
钾
3.2mg
钠
24mg
镁
5.1mg
铁
0.93mg
锌
1.94μg
硒
0.06mg
铜
0.98mg
锰

金针菜

去查看AI分析
（鲜）
黄花菜
214kcal
卡路里
|
897kJ
焦耳
19.4g
蛋白质
34.9g
碳水
1.4g
脂肪
40.3g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
7.7g
不溶性膳食纤维
4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
301mg
钙
216mg
磷
610mg
钾
59.2mg
钠
85mg
镁
8.1mg
铁
3.99mg
锌
4.22μg
硒
0.37mg
铜
1.21mg
锰
166kcal
卡路里
|
692kJ
焦耳
3.2g
蛋白质
38.8g
碳水
0.1g
脂肪
56.7g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
40mg
胆固醇
1.7g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
61mg
磷
510mg
钾
6.7mg
钠
43mg
镁
1mg
铁
0.5mg
锌
0.2μg
硒
0.24mg
铜
0.35mg
锰