蔬菜类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
28 / 32
15kcal
卡路里
|
62kJ
焦耳
1g
蛋白质
2.9g
碳水
0.2g
脂肪
95g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
37mg
磷
305mg
钾
35.6mg
钠
19mg
镁
0.2mg
铁
0.19mg
锌
0.21μg
硒
0mg
铜
0.03mg
锰
14kcal
卡路里
|
61kJ
焦耳
0.6g
蛋白质
3.2g
碳水
0.1g
脂肪
95.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
21mg
磷
163mg
钾
8.3mg
钠
9mg
镁
0.4mg
铁
0.14mg
锌
0.12μg
硒
0.45mg
铜
0.06mg
锰
14kcal
卡路里
|
60kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
3.1g
碳水
未检出
脂肪
95.8g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
40mg
钙
13mg
磷
4mg
钾
4.4mg
钠
9mg
镁
0.2mg
铁
0.97mg
锌
0.31μg
硒
0.02mg
铜
0.03mg
锰
14kcal
卡路里
|
61kJ
焦耳
0.6g
蛋白质
3.4g
碳水
0.1g
脂肪
95.6g
水分
92%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.2g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
13mg
磷
40mg
钾
0.2mg
钠
7mg
镁
0.1mg
铁
0.08mg
锌
0.26μg
硒
0.02mg
铜
0.1mg
锰
14kcal
卡路里
|
59kJ
焦耳
1g
蛋白质
2.5g
碳水
0.2g
脂肪
95.8g
水分
92%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
20mg
钙
21mg
磷
173mg
钾
2.2mg
钠
12mg
镁
0.3mg
铁
0.17mg
锌
0.92μg
硒
0.03mg
铜
0.06mg
锰
14kcal
卡路里
|
57kJ
焦耳
0.9g
蛋白质
2.5g
碳水
0.2g
脂肪
96g
水分
92%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
23mg
磷
141mg
钾
2.2mg
钠
9mg
镁
0.2mg
铁
0.17mg
锌
0.1μg
硒
0.03mg
铜
0.07mg
锰
14kcal
卡路里
|
61kJ
焦耳
1g
蛋白质
2.9g
碳水
0.1g
脂肪
95.6g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
29mg
钙
21mg
磷
109mg
钾
39.9mg
钠
12mg
镁
0.3mg
铁
0.15mg
锌
0.04μg
硒
0.01mg
铜
0.08mg
锰
14kcal
卡路里
|
59kJ
焦耳
1.4g
蛋白质
2.4g
碳水
0.3g
脂肪
94.8g
水分
94%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
117mg
钙
26mg
磷
116mg
钾
132.2mg
钠
30mg
镁
1.3mg
铁
0.23mg
锌
0.39μg
硒
0.02mg
铜
0.15mg
锰
14kcal
卡路里
|
57kJ
焦耳
1.3g
蛋白质
2g
碳水
0.5g
脂肪
95.6g
水分
96%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
148mg
钙
23mg
磷
175mg
钾
73.7mg
钠
25mg
镁
0.9mg
铁
0.31mg
锌
0.73μg
硒
0.03mg
铜
0.23mg
锰
14kcal
卡路里
|
59kJ
焦耳
2g
蛋白质
2.7g
碳水
0.1g
脂肪
94g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.3g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
56mg
钙
50mg
磷
126mg
钾
111.3mg
钠
45mg
镁
3.9mg
铁
0.4mg
锌
0.58μg
硒
0.03mg
铜
0.51mg
锰