蔬菜类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
12 / 32
38kcal
卡路里
|
159kJ
焦耳
1.3g
蛋白质
8.9g
碳水
0.4g
脂肪
88.8g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.2g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
37mg
钙
95mg
磷
222mg
钾
2.6mg
钠
16mg
镁
1.4mg
铁
0.3mg
锌
1.9μg
硒
0.11mg
铜
0.18mg
锰
38kcal
卡路里
|
161kJ
焦耳
3.3g
蛋白质
2.2g
碳水
2g
脂肪
91.7g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
25mg
钙
28mg
磷
90mg
钾
2mg
钠
13mg
镁
0.3mg
铁
1.77mg
锌
0.76μg
硒
0.13mg
铜
0.11mg
锰
38kcal
卡路里
|
159kJ
焦耳
3.1g
蛋白质
7.6g
碳水
0.1g
脂肪
87.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.9g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
110mg
钙
27mg
磷
424mg
钾
91.4mg
钠
27mg
镁
1.4mg
铁
0.3mg
锌
0.46μg
硒
0.03mg
铜
0.86mg
锰

大蓟叶

去查看AI分析
（鲜）
飞廉叶
38kcal
卡路里
|
158kJ
焦耳
1.5g
蛋白质
5.5g
碳水
1.4g
脂肪
91g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.4g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

麦瓶草

去查看AI分析
（鲜）
米瓦罐
38kcal
卡路里
|
159kJ
焦耳
4.5g
蛋白质
4.4g
碳水
0.5g
脂肪
88g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
2.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
153mg
钙
55mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
4.5mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
37kcal
卡路里
|
155kJ
焦耳
2.2g
蛋白质
7.8g
碳水
0.1g
脂肪
89.4g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.9g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
29mg
磷
121mg
钾
1mg
钠
22mg
镁
4.2mg
铁
1.34mg
锌
2.28μg
硒
0.05mg
铜
0.18mg
锰

芥菜头

去查看AI分析
大头菜，水芥
36kcal
卡路里
|
151kJ
焦耳
1.9g
蛋白质
7.4g
碳水
0.2g
脂肪
89.6g
水分
83%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.4g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
65mg
钙
36mg
磷
243mg
钾
65.6mg
钠
19mg
镁
0.8mg
铁
0.39mg
锌
0.95μg
硒
0.09mg
铜
0.15mg
锰
36kcal
卡路里
|
149kJ
焦耳
3.7g
蛋白质
5g
碳水
0.5g
脂肪
90g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.9g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
147mg
钙
54mg
磷
142mg
钾
4.1mg
钠
46mg
镁
1.3mg
铁
0.46mg
锌
4.06μg
硒
0.35mg
铜
0.19mg
锰
36kcal
卡路里
|
151kJ
焦耳
2g
蛋白质
6.8g
碳水
0.4g
脂肪
90.3g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.3g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
37mg
钙
未检测
磷
192mg
钾
0.9mg
钠
22mg
镁
1.3mg
铁
0.22mg
锌
未检测
硒
0.06mg
铜
未检测
锰
36kcal
卡路里
|
153kJ
焦耳
1.4g
蛋白质
8.8g
碳水
0.1g
脂肪
88.8g
水分
74%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.6g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
16mg
钙
56mg
磷
445mg
钾
11mg
钠
9mg
镁
0.4mg
铁
0.22mg
锌
0.49μg
硒
0.04mg
铜
0.03mg
锰