干豆类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
6 / 9
203kcal
卡路里
|
849kJ
焦耳
17.9g
蛋白质
7.2g
碳水
11.6g
脂肪
61.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
156mg
钙
288mg
磷
82mg
钾
81.1mg
钠
152mg
镁
6.1mg
铁
2.76mg
锌
2.51μg
硒
0.42mg
铜
1.66mg
锰
203kcal
卡路里
|
850kJ
焦耳
21.5g
蛋白质
6.2g
碳水
10.5g
脂肪
58.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.1g
不溶性膳食纤维
3.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
204mg
钙
220mg
磷
74mg
钾
20.6mg
钠
127mg
镁
9.1mg
铁
2.04mg
锌
1.39μg
硒
0.29mg
铜
1.71mg
锰
203kcal
卡路里
|
849kJ
焦耳
17.2g
蛋白质
9.4g
碳水
12g
脂肪
57.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.7g
不溶性膳食纤维
3.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
209mg
磷
24mg
钾
614.5mg
钠
25mg
镁
7.4mg
铁
1.9mg
锌
3.19μg
硒
0.11mg
铜
1.4mg
锰
197kcal
卡路里
|
823kJ
焦耳
14.9g
蛋白质
9.6g
碳水
11.3g
脂肪
61.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
3.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
447mg
钙
174mg
磷
137mg
钾
329mg
钠
69mg
镁
7.1mg
铁
1.84mg
锌
7.12μg
硒
0.41mg
铜
1.07mg
锰
197kcal
卡路里
|
826kJ
焦耳
11.2g
蛋白质
10.1g
碳水
13.7g
脂肪
63.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.6g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
103mg
钙
261mg
磷
56mg
钾
未检测
钠
121mg
镁
6mg
铁
1.52mg
锌
2.29μg
硒
0.22mg
铜
1.63mg
锰
194kcal
卡路里
|
810kJ
焦耳
16.5g
蛋白质
4.2g
碳水
12.5g
脂肪
64.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.9g
不溶性膳食纤维
2.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
319mg
钙
180mg
磷
42mg
钾
373.8mg
钠
61mg
镁
5.3mg
铁
1.74mg
锌
6.73μg
硒
0.27mg
铜
1.12mg
锰
177kcal
卡路里
|
741kJ
焦耳
14g
蛋白质
8.3g
碳水
10.2g
脂肪
65.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2g
不溶性膳食纤维
2.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
174mg
钙
186mg
磷
143mg
钾
475.1mg
钠
45mg
镁
6mg
铁
1.25mg
锌
2.8μg
硒
0.21mg
铜
1.06mg
锰
174kcal
卡路里
|
729kJ
焦耳
17.9g
蛋白质
5.4g
碳水
9.1g
脂肪
61g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
6.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1019mg
钙
177mg
磷
141mg
钾
372.3mg
钠
87mg
镁
23.3mg
铁
2.55mg
锌
23.6μg
硒
0.38mg
铜
1.61mg
锰
157kcal
卡路里
|
656kJ
焦耳
14.9g
蛋白质
4g
碳水
9.1g
脂肪
70.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.3g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
413mg
钙
188mg
磷
130mg
钾
90.3mg
钠
46mg
镁
5.9mg
铁
1.18mg
锌
未检测
硒
1.28mg
铜
1.36mg
锰
155kcal
卡路里
|
648kJ
焦耳
18.1g
蛋白质
13g
碳水
3.6g
脂肪
63g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
445mg
钙
249mg
磷
179mg
钾
144.7mg
钠
56mg
镁
3.8mg
铁
4.03mg
锌
未检测
硒
1.06mg
铜
1.14mg
锰