干豆类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
5 / 9
326kcal
卡路里
|
1364kJ
焦耳
24.6g
蛋白质
59.9g
碳水
1.1g
脂肪
11.5g
水分
93%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
10.9g
不溶性膳食纤维
2.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
49mg
钙
339mg
磷
992mg
钾
21.2mg
钠
113mg
镁
2.9mg
铁
4.76mg
锌
4.29μg
硒
0.64mg
铜
1mg
锰

赤小豆

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（干）
小豆,红小豆
324kcal
卡路里
|
1357kJ
焦耳
20.2g
蛋白质
63.4g
碳水
0.6g
脂肪
12.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
7.7g
不溶性膳食纤维
3.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
74mg
钙
305mg
磷
860mg
钾
2.2mg
钠
138mg
镁
7.4mg
铁
2.2mg
锌
3.8μg
硒
0.64mg
铜
1.33mg
锰
315kcal
卡路里
|
1320kJ
焦耳
23.4g
蛋白质
57.2g
碳水
1.4g
脂肪
14.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
9.8g
不溶性膳食纤维
3.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
304kcal
卡路里
|
1273kJ
焦耳
24.2g
蛋白质
14.5g
碳水
17.1g
脂肪
38.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.2g
不溶性膳食纤维
6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
152mg
钙
423mg
磷
208mg
钾
769.4mg
钠
93mg
镁
5mg
铁
2.98mg
锌
6.1μg
硒
0.27mg
铜
1.37mg
锰
283kcal
卡路里
|
1185kJ
焦耳
19g
蛋白质
55.6g
碳水
1.3g
脂肪
19.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
13.4g
不溶性膳食纤维
4.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
68mg
钙
340mg
磷
1070mg
钾
1mg
钠
163mg
镁
4mg
铁
1.93mg
锌
1.17μg
硒
0.52mg
铜
1.31mg
锰
262kcal
卡路里
|
9601kJ
焦耳
24.5g
蛋白质
5.5g
碳水
16g
脂肪
52g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
313mg
钙
309mg
磷
94mg
钾
20.6mg
钠
80mg
镁
6.4mg
铁
2.52mg
锌
1.75μg
硒
0.46mg
铜
1.96mg
锰
261kcal
卡路里
|
1108kJ
焦耳
4.5g
蛋白质
61.7g
碳水
0.2g
脂肪
33g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.8g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
16mg
钙
90mg
磷
59mg
钾
28.6mg
钠
10mg
镁
1.3mg
铁
0.64mg
锌
0.39μg
硒
0.12mg
铜
0.27mg
锰
245kcal
卡路里
|
1024kJ
焦耳
17g
蛋白质
4.9g
碳水
17.6g
脂肪
58.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
147mg
钙
238mg
磷
158mg
钾
32.5mg
钠
72mg
镁
5.2mg
铁
2.03mg
锌
0.63μg
硒
0.3mg
铜
1.38mg
锰
244kcal
卡路里
|
1035kJ
焦耳
4.5g
蛋白质
57.1g
碳水
0.1g
脂肪
37.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
19mg
钙
65mg
磷
21mg
钾
26.3mg
钠
7mg
镁
1.1mg
铁
0.6mg
锌
0.41μg
硒
0.06mg
铜
0.22mg
锰
213kcal
卡路里
|
890kJ
焦耳
19.1g
蛋白质
4.8g
碳水
13.2g
脂肪
55g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.9g
不溶性膳食纤维
7.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
115mg
磷
24mg
钾
675.9mg
钠
25mg
镁
7.3mg
铁
1.96mg
锌
3.18μg
硒
0.16mg
铜
1.57mg
锰