干豆类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
7 / 9
154kcal
卡路里
|
643kJ
焦耳
15.8g
蛋白质
8.8g
碳水
6.2g
脂肪
67.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.3g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
173mg
钙
109mg
磷
136mg
钾
232.7mg
钠
109mg
镁
3.9mg
铁
1.8mg
锌
8.9μg
硒
0.22mg
铜
1.05mg
锰
152kcal
卡路里
|
637kJ
焦耳
15.8g
蛋白质
5.1g
碳水
7.8g
脂肪
69.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
2.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
299mg
钙
219mg
磷
99mg
钾
234.1mg
钠
88mg
镁
5.7mg
铁
1.59mg
锌
3.15μg
硒
0.41mg
铜
1.19mg
锰
137kcal
卡路里
|
573kJ
焦耳
13.4g
蛋白质
5g
碳水
7.1g
脂肪
71.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.3g
不溶性膳食纤维
3.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
179mg
钙
79mg
磷
70mg
钾
633.6mg
钠
81mg
镁
3mg
铁
1.39mg
锌
0.5μg
硒
0.15mg
铜
0.81mg
锰
135kcal
卡路里
|
566kJ
焦耳
12.1g
蛋白质
8.9g
碳水
5.7g
脂肪
72.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检出
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
134mg
钙
57mg
磷
236mg
钾
633.1mg
钠
21mg
镁
9.1mg
铁
1.73mg
锌
未检测
硒
0.22mg
铜
0.98mg
锰
133kcal
卡路里
|
556kJ
焦耳
9.5g
蛋白质
24g
碳水
0.6g
脂肪
64.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
29mg
钙
87mg
磷
400mg
钾
未检出
钠
未检测
镁
3.4mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
122kcal
卡路里
|
512kJ
焦耳
15.2g
蛋白质
12.7g
碳水
1.2g
脂肪
69.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
钙
25mg
磷
16mg
钾
3.1mg
钠
2mg
镁
1mg
铁
0.42mg
锌
未检测
硒
0.19mg
铜
0.31mg
锰
121kcal
卡路里
|
507kJ
焦耳
20.4g
蛋白质
9.3g
碳水
0.3g
脂肪
68.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.2g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
30mg
钙
72mg
磷
25mg
钾
230mg
钠
38mg
镁
2.7mg
铁
1.19mg
锌
未检测
硒
0.25mg
铜
0.73mg
锰
116kcal
卡路里
|
482kJ
焦耳
9.2g
蛋白质
3g
碳水
8.1g
脂肪
78.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
105mg
钙
112mg
磷
106mg
钾
7.3mg
钠
63mg
镁
1.5mg
铁
0.74mg
锌
2.46μg
硒
0.06mg
铜
0.07mg
锰
107kcal
卡路里
|
448kJ
焦耳
8.9g
蛋白质
19.2g
碳水
0.3g
脂肪
70.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.4g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
29mg
钙
129mg
磷
230mg
钾
1mg
钠
未检测
镁
2.3mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
99kcal
卡路里
|
416kJ
焦耳
10.2g
蛋白质
4.5g
碳水
4.6g
脂肪
77.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
2.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
720mg
钙
166mg
磷
136mg
钾
33.8mg
钠
40mg
镁
4.2mg
铁
0.98mg
锌
3.34μg
硒
0.31mg
铜
0.85mg
锰