干豆类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
3 / 9
363kcal
卡路里
|
1520kJ
焦耳
23.4g
蛋白质
59.6g
碳水
3.8g
脂肪
10.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
2.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
327mg
钙
354mg
磷
686mg
钾
12mg
钠
171mg
镁
7.7mg
铁
2.45mg
锌
7.34μg
硒
1.14mg
铜
2.05mg
锰

木豆

去查看AI分析
（干）
扭豆，豆蓉
348kcal
卡路里
|
1454kJ
焦耳
19.8g
蛋白质
58.8g
碳水
4.5g
脂肪
10.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.7g
不溶性膳食纤维
6.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
231mg
钙
528mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
12.5mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
347kcal
卡路里
|
1450kJ
焦耳
25.4g
蛋白质
58.9g
碳水
1.6g
脂肪
11.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.5g
不溶性膳食纤维
2.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
54mg
钙
181mg
磷
801mg
钾
2.2mg
钠
94mg
镁
2.5mg
铁
3.32mg
锌
4.83μg
硒
1.17mg
铜
0.96mg
锰
341kcal
卡路里
|
1427kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
65.8g
碳水
0.7g
脂肪
9.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.8g
不溶性膳食纤维
3.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
134mg
钙
304mg
磷
1055mg
钾
3.3mg
钠
未检测
镁
8.1mg
铁
2.68mg
锌
10.58μg
硒
1.55mg
铜
未检测
锰

芸豆

去查看AI分析
（干，虎皮）
341kcal
卡路里
|
1427kJ
焦耳
22.5g
蛋白质
62.5g
碳水
0.9g
脂肪
10.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.5g
不溶性膳食纤维
3.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
156mg
钙
66mg
磷
809mg
钾
3.3mg
钠
31mg
镁
1.7mg
铁
1.2mg
锌
9.75μg
硒
0.53mg
铜
1.02mg
锰
340kcal
卡路里
|
1433kJ
焦耳
21.2g
蛋白质
60.1g
碳水
4.2g
脂肪
11.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
11.6g
不溶性膳食纤维
3.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
150mg
钙
450mg
磷
830mg
钾
6mg
钠
210mg
镁
3.4mg
铁
1.5mg
锌
未检测
硒
0.44mg
铜
2.2mg
锰
339kcal
卡路里
|
1417kJ
焦耳
14.5g
蛋白质
33.4g
碳水
16.7g
脂肪
32.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.6g
不溶性膳食纤维
3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
731mg
钙
162mg
磷
134mg
钾
40.9mg
钠
43mg
镁
3.9mg
铁
3.61mg
锌
未检测
硒
0.57mg
铜
0.84mg
锰
339kcal
卡路里
|
1420kJ
焦耳
25.3g
蛋白质
61.9g
碳水
0.4g
脂肪
9.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6.5g
不溶性膳食纤维
2.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
137mg
钙
218mg
磷
439mg
钾
2.3mg
钠
92mg
镁
19.2mg
铁
1.9mg
锌
32μg
硒
1.27mg
铜
1.19mg
锰
338kcal
卡路里
|
1414kJ
焦耳
21.6g
蛋白质
61.5g
碳水
1g
脂肪
13.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.7g
不溶性膳食纤维
2.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
418mg
磷
1117mg
钾
86mg
钠
57mg
镁
8.2mg
铁
3.42mg
锌
1.3μg
硒
0.99mg
铜
1.09mg
锰
338kcal
卡路里
|
1413kJ
焦耳
27.2g
蛋白质
59.4g
碳水
0.9g
脂肪
9.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
8.4g
不溶性膳食纤维
2.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
510mg
磷
181mg
钾
87mg
钠
89mg
镁
1.3mg
铁
2.61mg
锌
0.77μg
硒
2.63mg
铜
0.79mg
锰