干豆类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
2 / 9
426kcal
卡路里
|
1783kJ
焦耳
19.7g
蛋白质
66.8g
碳水
9.4g
脂肪
1.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.2g
不溶性膳食纤维
2.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
101mg
钙
253mg
磷
771mg
钾
26.4mg
钠
122mg
镁
3.7mg
铁
1.77mg
锌
3.3μg
硒
0.69mg
铜
1.24mg
锰
421kcal
卡路里
|
1777kJ
焦耳
19.4g
蛋白质
65.2g
碳水
9.4g
脂肪
2.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
3.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
635mg
钙
393mg
磷
571mg
钾
221.3mg
钠
47mg
镁
8.3mg
铁
6.25mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
407kcal
卡路里
|
1702kJ
焦耳
43.6g
蛋白质
28.5g
碳水
14.3g
脂肪
9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.2g
不溶性膳食纤维
4.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
207mg
钙
785mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
7.3mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
407kcal
卡路里
|
1704kJ
焦耳
33.1g
蛋白质
37.3g
碳水
15.9g
脂肪
9.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
9g
不溶性膳食纤维
4.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
123mg
钙
418mg
磷
1276mg
钾
13.8mg
钠
211mg
镁
35.8mg
铁
4.61mg
锌
2.03μg
硒
1.17mg
铜
2.03mg
锰
405kcal
卡路里
|
1712kJ
焦耳
12.3g
蛋白质
76.4g
碳水
6.5g
脂肪
2.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
2.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
268mg
钙
241mg
磷
540mg
钾
151.4mg
钠
60mg
镁
1.7mg
铁
0.95mg
锌
1.1μg
硒
0.29mg
铜
0.46mg
锰
401kcal
卡路里
|
1676kJ
焦耳
10g
蛋白质
84.3g
碳水
2.6g
脂肪
1.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检出
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
175mg
钙
95mg
磷
339mg
钾
未检出
钠
60mg
镁
3.3mg
铁
0.75mg
锌
1.7μg
硒
0.28mg
铜
0.52mg
锰

黑豆

去查看AI分析
（干）
黑大豆
401kcal
卡路里
|
1678kJ
焦耳
36g
蛋白质
33.6g
碳水
15.9g
脂肪
9.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
10.2g
不溶性膳食纤维
4.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
224mg
钙
500mg
磷
1377mg
钾
3mg
钠
243mg
镁
7mg
铁
4.18mg
锌
6.79μg
硒
1.56mg
铜
2.83mg
锰

青豆

去查看AI分析
（干）
青大豆
398kcal
卡路里
|
1667kJ
焦耳
34.5g
蛋白质
35.4g
碳水
16g
脂肪
9.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
12.6g
不溶性膳食纤维
4.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
200mg
钙
395mg
磷
718mg
钾
1.8mg
钠
128mg
镁
8.4mg
铁
3.18mg
锌
5.62μg
硒
1.38mg
铜
2.25mg
锰
390kcal
卡路里
|
1631kJ
焦耳
35g
蛋白质
34.2g
碳水
16g
脂肪
10.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
15.5g
不溶性膳食纤维
4.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
191mg
钙
465mg
磷
1503mg
钾
2.2mg
钠
199mg
镁
8.2mg
铁
3.34mg
锌
6.16μg
硒
1.35mg
铜
2.26mg
锰
377kcal
卡路里
|
1577kJ
焦耳
27g
蛋白质
63.8g
碳水
2g
脂肪
4.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.2g
不溶性膳食纤维
2.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
229mg
钙
454mg
磷
1083mg
钾
10.9mg
钠
138mg
镁
5.3mg
铁
3.04mg
锌
4.9μg
硒
1.34mg
铜
1.15mg
锰