干豆类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
1 / 9
582kcal
卡路里
|
2434kJ
焦耳
27.6g
蛋白质
19.3g
碳水
44.4g
脂肪
3.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.7g
不溶性膳食纤维
5.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
251mg
钙
245mg
磷
211mg
钾
1440mg
钠
110mg
镁
6.3mg
铁
2.49mg
锌
4.3μg
硒
0.37mg
铜
1.03mg
锰
485kcal
卡路里
|
2024kJ
焦耳
54.2g
蛋白质
8.1g
碳水
27.2g
脂肪
7.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
3.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
50mg
钙
655mg
磷
670mg
钾
27.1mg
钠
140mg
镁
3.8mg
铁
4.71mg
锌
1.51μg
硒
0.86mg
铜
2.38mg
锰
478kcal
卡路里
|
1999kJ
焦耳
44.4g
蛋白质
20.8g
碳水
24.7g
脂肪
6.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.7g
不溶性膳食纤维
3.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
49mg
钙
490mg
磷
837mg
钾
83mg
钠
162mg
镁
10.8mg
铁
3.2mg
锌
6.14μg
硒
0.78mg
铜
2.9mg
锰
461kcal
卡路里
|
1928kJ
焦耳
44.6g
蛋白质
22.3g
碳水
21.7g
脂肪
7.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
3.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
77mg
钙
284mg
磷
553mg
钾
26.5mg
钠
71mg
镁
16.5mg
铁
3.69mg
锌
6.65μg
硒
1.31mg
铜
2.55mg
锰
451kcal
卡路里
|
1886kJ
焦耳
57.7g
蛋白质
3.7g
碳水
22.8g
脂肪
7.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检出
不溶性膳食纤维
8.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
74mg
磷
7mg
钾
110mg
钠
未检测
镁
1.3mg
铁
3.59mg
锌
2.72μg
硒
0.26mg
铜
2.4mg
锰
447kcal
卡路里
|
1865kJ
焦耳
51.6g
蛋白质
12.5g
碳水
23g
脂肪
9.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
3.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
239mg
钙
494mg
磷
877mg
钾
7.4mg
钠
179mg
镁
11.7mg
铁
4.08mg
锌
2.26μg
硒
1.17mg
铜
2.71mg
锰

蚕豆

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（炸）
开花豆
447kcal
卡路里
|
1872kJ
焦耳
26.7g
蛋白质
40.4g
碳水
20g
脂肪
10.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.5g
不溶性膳食纤维
2.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
207mg
钙
330mg
磷
742mg
钾
547.9mg
钠
69mg
镁
3.6mg
铁
2.83mg
锌
2.1μg
硒
0.94mg
铜
0.18mg
锰
432kcal
卡路里
|
1807kJ
焦耳
32.7g
蛋白质
37.6g
碳水
18.3g
脂肪
6.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
7g
不溶性膳食纤维
4.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
207mg
钙
395mg
磷
1890mg
钾
3.6mg
钠
129mg
镁
8.1mg
铁
3.89mg
锌
2.47μg
硒
1.39mg
铜
2mg
锰
432kcal
卡路里
|
1821kJ
焦耳
27.4g
蛋白质
51.6g
碳水
13g
脂肪
4.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.3g
不溶性膳食纤维
3.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
281mg
钙
486mg
磷
720mg
钾
99.2mg
钠
152mg
镁
4.5mg
铁
7.14mg
锌
3.96μg
硒
1.12mg
铜
1.31mg
锰
427kcal
卡路里
|
1768kJ
焦耳
19.6g
蛋白质
11.4g
碳水
35.2g
脂肪
30.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
3.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
352mg
钙
408mg
磷
153mg
钾
690.2mg
钠
109mg
镁
4.8mg
铁
1.77mg
锌
3.2μg
硒
0.11mg
铜
0.92mg
锰