谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
9 / 11
327kcal
卡路里
|
1381kJ
焦耳
10.2g
蛋白质
74.3g
碳水
2.2g
脂肪
10.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
15.2g
不溶性膳食纤维
2.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
20mg
钙
390mg
磷
241mg
钾
17mg
钠
69mg
镁
6.5mg
铁
2.33mg
锌
3.99μg
硒
1.09mg
铜
1.17mg
锰
326kcal
卡路里
|
1378kJ
焦耳
7.4g
蛋白质
78.7g
碳水
1.2g
脂肪
12.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
49mg
钙
143mg
磷
177mg
钾
1.7mg
钠
151mg
镁
0.2mg
铁
0.05mg
锌
1.09μg
硒
0.01mg
铜
0.01mg
锰
319kcal
卡路里
|
1333kJ
焦耳
9.5g
蛋白质
73g
碳水
1.7g
脂肪
13.6g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
13.3g
不溶性膳食纤维
2.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
154mg
钙
296mg
磷
439mg
钾
4mg
钠
193mg
镁
10.1mg
铁
2.9mg
锌
1.31μg
硒
14.05mg
铜
1.31mg
锰
316kcal
卡路里
|
1320kJ
焦耳
9.7g
蛋白质
66g
碳水
2.7g
脂肪
19.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.8g
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
39mg
钙
244mg
磷
320mg
钾
2.3mg
钠
94mg
镁
4.4mg
铁
2.02mg
锌
5.57μg
硒
0.89mg
铜
1.31mg
锰

面条

去查看AI分析
（生，代表值）
301kcal
卡路里
|
1262kJ
焦耳
8.9g
蛋白质
65.6g
碳水
0.6g
脂肪
24.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
139mg
磷
123mg
钾
21.4mg
钠
42mg
镁
4.3mg
铁
1.09mg
锌
6.59μg
硒
0.15mg
铜
0.71mg
锰
298kcal
卡路里
|
1245kJ
焦耳
8g
蛋白质
62.7g
碳水
2.1g
脂肪
25.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.1g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
51mg
钙
105mg
磷
122mg
钾
62.5mg
钠
26mg
镁
1.6mg
铁
0.36mg
锌
12.16μg
硒
0.15mg
铜
未检测
锰

面条

去查看AI分析
（特粉，切面）
287kcal
卡路里
|
1200kJ
焦耳
7.3g
蛋白质
64.5g
碳水
0.1g
脂肪
27.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
181mg
磷
128mg
钾
9.7mg
钠
36mg
镁
4.7mg
铁
1.68mg
锌
15.82μg
硒
0.16mg
铜
0.74mg
锰

面条

去查看AI分析
（标准粉，切面）
283kcal
卡路里
|
1186kJ
焦耳
8.5g
蛋白质
59.5g
碳水
1.6g
脂肪
29.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
142mg
磷
161mg
钾
3.4mg
钠
61mg
镁
2.6mg
铁
1.07mg
锌
0.4μg
硒
0.2mg
铜
1.35mg
锰
282kcal
卡路里
|
1181kJ
焦耳
15.8g
蛋白质
61.4g
碳水
4g
脂肪
14.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
31.3g
不溶性膳食纤维
4.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
206mg
钙
682mg
磷
862mg
钾
12.2mg
钠
382mg
镁
9.9mg
铁
5.98mg
锌
7.12μg
硒
2.03mg
铜
10.85mg
锰
282kcal
卡路里
|
1192kJ
焦耳
6.5g
蛋白质
58.9g
碳水
3.2g
脂肪
30.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
71mg
磷
211mg
钾
97mg
钠
14mg
镁
0.7mg
铁
0.36mg
锌
1.94μg
硒
0.04mg
铜
0.19mg
锰