谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
8 / 11
341kcal
卡路里
|
1427kJ
焦耳
9.4g
蛋白质
72.2g
碳水
2.5g
脂肪
14.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.9g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
356mg
磷
256mg
钾
7.1mg
钠
147mg
镁
1.6mg
铁
3.8mg
锌
3.2μg
硒
0.15mg
铜
1.72mg
锰
340kcal
卡路里
|
1441kJ
焦耳
7.5g
蛋白质
78g
碳水
1.1g
脂肪
13.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
112mg
磷
109mg
钾
1.7mg
钠
28mg
镁
0.1mg
铁
0.15mg
锌
2.76μg
硒
0.01mg
铜
0.02mg
锰
340kcal
卡路里
|
1440kJ
焦耳
11.3g
蛋白质
70.2g
碳水
2.8g
脂肪
14.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
71mg
钙
243mg
磷
304mg
钾
0.9mg
钠
151mg
镁
7mg
铁
1.94mg
锌
2.16μg
硒
0.39mg
铜
0.59mg
锰
338kcal
卡路里
|
1416kJ
焦耳
11.9g
蛋白质
75.2g
碳水
1.3g
脂肪
10g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
10.8g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
34mg
钙
325mg
磷
289mg
钾
6.8mg
钠
4mg
镁
5.1mg
铁
2.33mg
锌
4.05μg
硒
0.43mg
铜
3.1mg
锰
337kcal
卡路里
|
1409kJ
焦耳
8.8g
蛋白质
76.7g
碳水
1.2g
脂肪
11.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
8g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
436mg
磷
223mg
钾
5.2mg
钠
80mg
镁
2.4mg
铁
2.31mg
锌
未检出
硒
13.66mg
铜
1.08mg
锰
337kcal
卡路里
|
1410kJ
焦耳
9.3g
蛋白质
73g
碳水
2.3g
脂肪
13g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6.5g
不溶性膳食纤维
2.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
47mg
钙
297mg
磷
401mg
钾
4.7mg
钠
258mg
镁
6.2mg
铁
3.62mg
锌
2.45μg
硒
0.56mg
铜
2.04mg
锰
336kcal
卡路里
|
1404kJ
焦耳
10.6g
蛋白质
75.1g
碳水
0.6g
脂肪
9.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6.3g
不溶性膳食纤维
4.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
99mg
钙
205mg
磷
148mg
钾
9.6mg
钠
146mg
镁
5mg
铁
2.07mg
锌
12.01μg
硒
0.61mg
铜
1.1mg
锰
335kcal
卡路里
|
1401kJ
焦耳
7.3g
蛋白质
75.7g
碳水
0.4g
脂肪
16.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
24mg
钙
80mg
磷
58mg
钾
6.2mg
钠
25mg
镁
0.9mg
铁
1.07mg
锌
2.49μg
硒
0.26mg
铜
1mg
锰
327kcal
卡路里
|
1382kJ
焦耳
8g
蛋白质
79.2g
碳水
0.8g
脂肪
11.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
1.24μg
硒
未检测
铜
未检测
锰
327kcal
卡路里
|
1367kJ
焦耳
10.2g
蛋白质
73.3g
碳水
1.4g
脂肪
13.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
9.9g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
66mg
钙
381mg
磷
49mg
钾
未检出
钠
158mg
镁
6.4mg
铁
4.36mg
锌
9.8μg
硒
0.63mg
铜
1.23mg
锰