谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
7 / 11
346kcal
卡路里
|
1448kJ
焦耳
8.3g
蛋白质
75.1g
碳水
1.7g
脂肪
13.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.4g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
183mg
磷
219mg
钾
4mg
钠
16mg
镁
3.9mg
铁
2.16mg
锌
2.88μg
硒
0.29mg
铜
2.37mg
锰
346kcal
卡路里
|
1447kJ
焦耳
8g
蛋白质
78.3g
碳水
0.1g
脂肪
12.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.1g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
53mg
磷
43mg
钾
5.9mg
钠
23mg
镁
1.4mg
铁
2.27mg
锌
3.44μg
硒
0.09mg
铜
0.63mg
锰
345kcal
卡路里
|
1442kJ
焦耳
7.7g
蛋白质
77.4g
碳水
0.6g
脂肪
13.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
121mg
磷
97mg
钾
2.4mg
钠
34mg
镁
1.1mg
铁
1.45mg
锌
2.5μg
硒
0.19mg
铜
1.36mg
锰
345kcal
卡路里
|
1443kJ
焦耳
9g
蛋白质
75.3g
碳水
1g
脂肪
14.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
48mg
磷
136mg
钾
1.2mg
钠
50mg
镁
0.8mg
铁
1.2mg
锌
2.8μg
硒
0.25mg
铜
0.86mg
锰
344kcal
卡路里
|
1438kJ
焦耳
8.6g
蛋白质
75.7g
碳水
0.8g
脂肪
14.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
141mg
磷
146mg
钾
0.9mg
钠
60mg
镁
2.8mg
铁
1.89mg
锌
2.26μg
硒
0.2mg
铜
1.05mg
锰
344kcal
卡路里
|
1440kJ
焦耳
7.9g
蛋白质
76.7g
碳水
0.8g
脂肪
13.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.7g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
21mg
钙
94mg
磷
125mg
钾
2.8mg
钠
42mg
镁
1.9mg
铁
1.77mg
锌
3.3μg
硒
0.24mg
铜
1.56mg
锰

粳米

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（极品精米）
343kcal
卡路里
|
1456kJ
焦耳
6.4g
蛋白质
78.1g
碳水
1.2g
脂肪
13.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
69mg
磷
86mg
钾
2.7mg
钠
25mg
镁
0.2mg
铁
1.76mg
锌
4.17μg
硒
0.23mg
铜
1.14mg
锰
342kcal
卡路里
|
1432kJ
焦耳
8.1g
蛋白质
76.9g
碳水
0.3g
脂肪
14g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.2g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
104mg
磷
107mg
钾
0.8mg
钠
28mg
镁
0.7mg
铁
1.5mg
锌
1.56μg
硒
0.23mg
铜
0.89mg
锰
342kcal
卡路里
|
1450kJ
焦耳
8.4g
蛋白质
77.2g
碳水
0.7g
脂肪
13.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
58mg
磷
112mg
钾
1.8mg
钠
7mg
镁
0.2mg
铁
1.85mg
锌
4.09μg
硒
0.13mg
铜
0.8mg
锰
342kcal
卡路里
|
1432kJ
焦耳
8.1g
蛋白质
75g
碳水
1.5g
脂肪
12.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
113mg
钙
405mg
磷
644mg
钾
77mg
钠
65mg
镁
40.7mg
铁
2.38mg
锌
4.6μg
硒
5.13mg
铜
2.08mg
锰