谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
6 / 11
348kcal
卡路里
|
1457kJ
焦耳
8.7g
蛋白质
73g
碳水
3.8g
脂肪
13.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6.4g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
14mg
钙
218mg
磷
300mg
钾
3.3mg
钠
96mg
镁
2.4mg
铁
1.7mg
锌
3.52μg
硒
0.25mg
铜
0.48mg
锰
347kcal
卡路里
|
1454kJ
焦耳
8g
蛋白质
77.7g
碳水
0.6g
脂肪
13.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
99mg
磷
78mg
钾
0.9mg
钠
20mg
镁
0.4mg
铁
0.89mg
锌
6.4μg
硒
0.28mg
铜
0.77mg
锰
347kcal
卡路里
|
1453kJ
焦耳
7.5g
蛋白质
78.1g
碳水
0.7g
脂肪
13.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.7g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
123mg
磷
106mg
钾
1.6mg
钠
20mg
镁
0.7mg
铁
0.97mg
锌
4.87μg
硒
0.26mg
铜
1.07mg
锰
347kcal
卡路里
|
1453kJ
焦耳
9.1g
蛋白质
76.7g
碳水
0.6g
脂肪
12.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.7g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
141mg
磷
108mg
钾
1.3mg
钠
42mg
镁
0.9mg
铁
1.54mg
锌
2.07μg
硒
0.4mg
铜
1.3mg
锰
347kcal
卡路里
|
1453kJ
焦耳
12.7g
蛋白质
72.4g
碳水
0.9g
脂肪
12.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
106mg
磷
49mg
钾
21.5mg
钠
12mg
镁
5.1mg
铁
0.69mg
锌
4.6μg
硒
0.52mg
铜
1.75mg
锰
346kcal
卡路里
|
1453kJ
焦耳
7.9g
蛋白质
77.2g
碳水
0.9g
脂肪
13.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
112mg
磷
112mg
钾
1.8mg
钠
31mg
镁
1.1mg
铁
1.54mg
锌
2.83μg
硒
0.25mg
铜
1.13mg
锰
346kcal
卡路里
|
1446kJ
焦耳
7.2g
蛋白质
77.6g
碳水
0.8g
脂肪
13.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
108mg
磷
78mg
钾
1.3mg
钠
未检测
镁
0.7mg
铁
0.93mg
锌
5.4μg
硒
0.28mg
铜
0.89mg
锰

粳米

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（小站稻米）
346kcal
卡路里
|
1469kJ
焦耳
6.9g
蛋白质
79.2g
碳水
0.7g
脂肪
12.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
82mg
磷
111mg
钾
2.2mg
钠
16mg
镁
0.3mg
铁
1.94mg
锌
10.1μg
硒
0.35mg
铜
0.44mg
锰
346kcal
卡路里
|
1449kJ
焦耳
9.5g
蛋白质
75.1g
碳水
1g
脂肪
13.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.5g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
192mg
磷
171mg
钾
0.8mg
钠
79mg
镁
1mg
铁
1.89mg
锌
1.82μg
硒
0.55mg
铜
1.84mg
锰
346kcal
卡路里
|
1448kJ
焦耳
7.9g
蛋白质
77.3g
碳水
0.7g
脂肪
13.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.5g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
140mg
磷
112mg
钾
1.5mg
钠
53mg
镁
1.2mg
铁
1.52mg
锌
2.83μg
硒
0.16mg
铜
1.11mg
锰