谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
5 / 11
350kcal
卡路里
|
1464kJ
焦耳
7.3g
蛋白质
78.3g
碳水
1g
脂肪
12.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
26mg
钙
113mg
磷
137mg
钾
1.5mg
钠
49mg
镁
1.4mg
铁
1.54mg
锌
2.71μg
硒
0.25mg
铜
1.54mg
锰
350kcal
卡路里
|
1483kJ
焦耳
8.5g
蛋白质
78.4g
碳水
1.5g
脂肪
11.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
22mg
钙
196mg
磷
249mg
钾
2.3mg
钠
84mg
镁
0.4mg
铁
0.08mg
锌
2.68μg
硒
0.01mg
铜
0.02mg
锰
350kcal
卡路里
|
1486kJ
焦耳
6.6g
蛋白质
80.5g
碳水
0.3g
脂肪
12.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

籼米

去查看AI分析
（标准）
机米
349kcal
卡路里
|
1459kJ
焦耳
7.9g
蛋白质
78.3g
碳水
0.6g
脂肪
12.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
112mg
磷
109mg
钾
1.7mg
钠
28mg
镁
1.6mg
铁
1.47mg
锌
1.99μg
硒
0.29mg
铜
1.27mg
锰
349kcal
卡路里
|
1481kJ
焦耳
0.4g
蛋白质
85.8g
碳水
0.8g
脂肪
12.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
45mg
磷
19mg
钾
52.2mg
钠
6mg
镁
2.4mg
铁
0.36mg
锌
0.45μg
硒
0mg
铜
0.08mg
锰
348kcal
卡路里
|
1454kJ
焦耳
10.1g
蛋白质
76g
碳水
0.7g
脂肪
12.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.6g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
14mg
钙
153mg
磷
157mg
钾
150mg
钠
51mg
镁
3.5mg
铁
1.22mg
锌
9.9μg
硒
0.44mg
铜
1.28mg
锰

挂面

去查看AI分析
（精制龙须面）
348kcal
卡路里
|
1455kJ
焦耳
11.2g
蛋白质
74.7g
碳水
0.5g
脂肪
11.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.2g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
26mg
钙
137mg
磷
109mg
钾
292.8mg
钠
48mg
镁
2.3mg
铁
0.87mg
锌
14.28μg
硒
0.33mg
铜
0.81mg
锰
348kcal
卡路里
|
1454kJ
焦耳
7.7g
蛋白质
77.9g
碳水
0.7g
脂肪
13g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
146mg
磷
89mg
钾
2.7mg
钠
33mg
镁
1.3mg
铁
1.46mg
锌
3.8μg
硒
0.23mg
铜
1mg
锰
348kcal
卡路里
|
1454kJ
焦耳
7g
蛋白质
76.4g
碳水
2g
脂肪
13.4g
水分
64%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
220mg
钾
22mg
钠
未检测
镁
5.5mg
铁
3.29mg
锌
3.12μg
硒
0.35mg
铜
3.2mg
锰
348kcal
卡路里
|
1475kJ
焦耳
7.7g
蛋白质
75g
碳水
2.7g
脂肪
13.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.4g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
10mg
钙
304mg
磷
230mg
钾
5.4mg
钠
123mg
镁
1.8mg
铁
1.79mg
锌
未检测
硒
0.24mg
铜
3.04mg
锰