谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
4 / 11
352kcal
卡路里
|
1474kJ
焦耳
8.8g
蛋白质
77.2g
碳水
1g
脂肪
12.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
10mg
钙
141mg
磷
124mg
钾
1.9mg
钠
57mg
镁
1.2mg
铁
1.59mg
锌
2.05μg
硒
0.23mg
铜
1.21mg
锰
352kcal
卡路里
|
1475kJ
焦耳
7.9g
蛋白质
78g
碳水
1.1g
脂肪
12.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.5g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
14mg
钙
82mg
磷
132mg
钾
1.9mg
钠
52mg
镁
1.8mg
铁
1.52mg
锌
2.4μg
硒
0.17mg
铜
1.31mg
锰
352kcal
卡路里
|
1474kJ
焦耳
8.8g
蛋白质
74.7g
碳水
3.8g
脂肪
11.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
8g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
10mg
钙
244mg
磷
262mg
钾
2.5mg
钠
95mg
镁
2.2mg
铁
1.85mg
锌
4.14μg
硒
0.26mg
铜
0.51mg
锰
352kcal
卡路里
|
1475kJ
焦耳
8g
蛋白质
73.1g
碳水
4.5g
脂肪
13.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6.2g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
187mg
磷
276mg
钾
0.5mg
钠
111mg
镁
1.3mg
铁
1.22mg
锌
1.58μg
硒
0.23mg
铜
0.4mg
锰

玉米面

去查看AI分析
（强化豆粉）
352kcal
卡路里
|
1472kJ
焦耳
11.8g
蛋白质
68.3g
碳水
4.9g
脂肪
13.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6.4g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
钙
234mg
磷
370mg
钾
1.6mg
钠
106mg
镁
3.4mg
铁
1.28mg
锌
9.15μg
硒
0.38mg
铜
0.74mg
锰

小麦粉

去查看AI分析
（富强粉，特一粉）
351kcal
卡路里
|
1467kJ
焦耳
10.3g
蛋白质
75.2g
碳水
1.1g
脂肪
12.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
27mg
钙
114mg
磷
128mg
钾
2.7mg
钠
32mg
镁
2.7mg
铁
0.97mg
锌
6.88μg
硒
0.26mg
铜
0.77mg
锰
351kcal
卡路里
|
1468kJ
焦耳
11.9g
蛋白质
75.8g
碳水
0.1g
脂肪
11.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
14mg
钙
97mg
磷
209mg
钾
35mg
钠
58mg
镁
2.6mg
铁
1.55mg
锌
5.8μg
硒
0.16mg
铜
0.67mg
锰
351kcal
卡路里
|
1469kJ
焦耳
9.7g
蛋白质
76.9g
碳水
1.5g
脂肪
11.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.4g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
3.3mg
钠
未检测
镁
未检测
铁
2.07mg
锌
未检测
硒
0.9mg
铜
0.23mg
锰
351kcal
卡路里
|
1469kJ
焦耳
11.3g
蛋白质
73.5g
碳水
2.4g
脂肪
10.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.8g
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
134mg
磷
163mg
钾
2.3mg
钠
50mg
镁
7.4mg
铁
1.39mg
锌
3.06μg
硒
0.26mg
铜
1.51mg
锰
350kcal
卡路里
|
1466kJ
焦耳
8.3g
蛋白质
77.3g
碳水
1g
脂肪
12.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.5g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
85mg
磷
64mg
钾
1.2mg
钠
13mg
镁
0.5mg
铁
1.6mg
锌
6.9μg
硒
0.3mg
铜
1.02mg
锰