谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
3 / 11
359kcal
卡路里
|
1524kJ
焦耳
10.8g
蛋白质
75.7g
碳水
1.8g
脂肪
10.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
86mg
磷
77mg
钾
249.8mg
钠
19mg
镁
2.2mg
铁
1.19mg
锌
2.51μg
硒
0.14mg
铜
0.49mg
锰
359kcal
卡路里
|
1522kJ
焦耳
7.7g
蛋白质
79.2g
碳水
1.5g
脂肪
11.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
51mg
钙
105mg
磷
83mg
钾
8.2mg
钠
23mg
镁
1mg
铁
1.57mg
锌
4.19μg
硒
0.24mg
铜
0.71mg
锰
357kcal
卡路里
|
1494kJ
焦耳
7.2g
蛋白质
77.7g
碳水
2.1g
脂肪
11.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.7g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
40mg
钙
159mg
磷
129mg
钾
6.2mg
钠
57mg
镁
6.1mg
铁
1.18mg
锌
2.82μg
硒
0.32mg
铜
0.55mg
锰
356kcal
卡路里
|
1489kJ
焦耳
7.4g
蛋白质
81.5g
碳水
0.1g
脂肪
10.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.3g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
62mg
磷
14mg
钾
16.3mg
钠
16mg
镁
3.2mg
铁
0.8mg
锌
7.48μg
硒
0.3mg
铜
0.6mg
锰
356kcal
卡路里
|
1490kJ
焦耳
13.6g
蛋白质
71.1g
碳水
2.7g
脂肪
11.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.5g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
30mg
钙
244mg
磷
201mg
钾
1.7mg
钠
116mg
镁
5.7mg
铁
3.05mg
锌
2.31μg
硒
0.57mg
铜
1.5mg
锰
355kcal
卡路里
|
1487kJ
焦耳
11g
蛋白质
77.7g
碳水
0.1g
脂肪
10.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.2g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
142mg
磷
100mg
钾
60.9mg
钠
42mg
镁
9.6mg
铁
1.5mg
锌
7.78μg
硒
0.22mg
铜
0.72mg
锰
353kcal
卡路里
|
1483kJ
焦耳
11.4g
蛋白质
75.1g
碳水
0.9g
脂肪
11.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.9g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
20mg
钙
134mg
磷
129mg
钾
184.5mg
钠
49mg
镁
2.3mg
铁
0.72mg
锌
9.21μg
硒
0.27mg
铜
0.71mg
锰

粳米

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（西域王米）
353kcal
卡路里
|
1498kJ
焦耳
7.5g
蛋白质
77g
碳水
1.8g
脂肪
13.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
66mg
磷
119mg
钾
2mg
钠
17mg
镁
0.8mg
铁
1.02mg
锌
2.92μg
硒
0.24mg
铜
0.43mg
锰
352kcal
卡路里
|
1472kJ
焦耳
10.4g
蛋白质
75.9g
碳水
1.1g
脂肪
12g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.6g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
30mg
钙
120mg
磷
124mg
钾
1.5mg
钠
48mg
镁
3mg
铁
0.96mg
锌
6.01μg
硒
0.58mg
铜
0.92mg
锰
352kcal
卡路里
|
1491kJ
焦耳
14g
蛋白质
71.5g
碳水
1.8g
脂肪
10.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
2.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
140mg
磷
529mg
钾
711.2mg
钠
25mg
镁
1.5mg
铁
0.83mg
锌
3.34μg
硒
0.17mg
铜
0.47mg
锰