谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
2 / 11
364kcal
卡路里
|
1542kJ
焦耳
8.9g
蛋白质
77.7g
碳水
3g
脂肪
9.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
158mg
磷
335mg
钾
0.6mg
钠
50mg
镁
1.6mg
铁
2.81mg
锌
2.72μg
硒
0.41mg
铜
0.38mg
锰
363kcal
卡路里
|
1539kJ
焦耳
13g
蛋白质
74.7g
碳水
1.5g
脂肪
10.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
21mg
钙
112mg
磷
122mg
钾
110.6mg
钠
48mg
镁
1mg
铁
0.08mg
锌
3.46μg
硒
0.04mg
铜
0.05mg
锰
362kcal
卡路里
|
1531kJ
焦耳
15.7g
蛋白质
70.9g
碳水
2.5g
脂肪
9.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
167mg
磷
190mg
钾
3.1mg
钠
50mg
镁
0.6mg
铁
0.2mg
锌
7.42μg
硒
0.06mg
铜
0.1mg
锰

小麦粉

去查看AI分析
（富强粉、特一粉）
362kcal
卡路里
|
1534kJ
焦耳
12.3g
蛋白质
74.9g
碳水
1.5g
脂肪
10.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
27mg
钙
114mg
磷
128mg
钾
2.7mg
钠
32mg
镁
0.7mg
铁
0.39mg
锌
6.79μg
硒
0.03mg
铜
0.04mg
锰
361kcal
卡路里
|
1512kJ
焦耳
9.9g
蛋白质
76.2g
碳水
2.2g
脂肪
10.2g
水分
64%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.4g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
257mg
磷
214mg
钾
1.6mg
钠
未检出
镁
5.1mg
铁
2.73mg
锌
1.84μg
硒
0.25mg
铜
2.73mg
锰
361kcal
卡路里
|
1511kJ
焦耳
9g
蛋白质
75.1g
碳水
3.1g
脂肪
11.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.6g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
41mg
钙
229mg
磷
284mg
钾
4.3mg
钠
107mg
镁
5.1mg
铁
1.87mg
锌
4.74μg
硒
0.54mg
铜
0.89mg
锰

薏米

去查看AI分析
薏仁米，苡米
361kcal
卡路里
|
1512kJ
焦耳
12.8g
蛋白质
71.1g
碳水
3.3g
脂肪
11.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
217mg
磷
238mg
钾
3.6mg
钠
88mg
镁
3.6mg
铁
1.68mg
锌
3.07μg
硒
0.29mg
铜
1.37mg
锰
360kcal
卡路里
|
1505kJ
焦耳
7.1g
蛋白质
77g
碳水
3.2g
脂肪
11.3g
水分
64%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.8g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
19mg
钙
297mg
磷
未检测
钾
4.1mg
钠
149mg
镁
3mg
铁
4.92mg
锌
1.98μg
硒
0.53mg
铜
未检测
锰
360kcal
卡路里
|
1505kJ
焦耳
10.4g
蛋白质
74.7g
碳水
3.1g
脂肪
10.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.3g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
22mg
钙
329mg
磷
281mg
钾
6.3mg
钠
129mg
镁
6.3mg
铁
1.64mg
锌
2.83μg
硒
0.53mg
铜
1.22mg
锰
359kcal
卡路里
|
1512kJ
焦耳
12.4g
蛋白质
74.1g
碳水
1.7g
脂肪
11.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
28mg
钙
136mg
磷
185mg
钾
14.1mg
钠
53mg
镁
1.4mg
铁
0.69mg
锌
7.1μg
硒
0.23mg
铜
0.37mg
锰