谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
1 / 11
492kcal
卡路里
|
2061kJ
焦耳
26.9g
蛋白质
40.4g
碳水
25.1g
脂肪
7.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.3g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
29mg
钙
98mg
磷
45mg
钾
29.5mg
钠
40mg
镁
2.5mg
铁
2.29mg
锌
22.8μg
硒
0.5mg
铜
1.28mg
锰
436kcal
卡路里
|
1824kJ
焦耳
8.5g
蛋白质
68.3g
碳水
15.1g
脂肪
6.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
3.6g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
92mg
磷
101mg
钾
304.2mg
钠
24mg
镁
2mg
铁
未检出
锌
9.39μg
硒
0.45mg
铜
未检测
锰
414kcal
卡路里
|
1732kJ
焦耳
16.5g
蛋白质
71g
碳水
7.1g
脂肪
2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
3.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
403kcal
卡路里
|
1687kJ
焦耳
36.4g
蛋白质
44.5g
碳水
10.1g
脂肪
4.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.6g
不溶性膳食纤维
4.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
85mg
钙
1168mg
磷
1523mg
钾
4.6mg
钠
198mg
镁
0.6mg
铁
23.4mg
锌
65.2μg
硒
0.83mg
铜
17.3mg
锰
403kcal
卡路里
|
1687kJ
焦耳
7.9g
蛋白质
42.4g
碳水
22.9g
脂肪
24.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
2g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
46mg
钙
124mg
磷
106mg
钾
572.5mg
钠
13mg
镁
2.3mg
铁
0.97mg
锌
10.6μg
硒
0.27mg
铜
0.71mg
锰
388kcal
卡路里
|
1624kJ
焦耳
6.9g
蛋白质
51g
碳水
17.6g
脂肪
21.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0.9g
不溶性膳食纤维
2.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
77mg
磷
227mg
钾
585.2mg
钠
19mg
镁
1mg
铁
0.75mg
锌
8.6μg
硒
0.19mg
铜
0.52mg
锰
378kcal
卡路里
|
1580kJ
焦耳
9.9g
蛋白质
78.9g
碳水
2.6g
脂肪
5.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.5g
不溶性膳食纤维
3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
13mg
磷
7mg
钾
1mg
钠
未检测
镁
0.5mg
铁
0.23mg
锌
1.15μg
硒
0.08mg
铜
0.05mg
锰
376kcal
卡路里
|
1572kJ
焦耳
8.1g
蛋白质
80.5g
碳水
2.6g
脂肪
7.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
233mg
磷
252mg
钾
10.7mg
钠
112mg
镁
14.3mg
铁
1.89mg
锌
4.53μg
硒
0.45mg
铜
0.63mg
锰
366kcal
卡路里
|
1554kJ
焦耳
13.3g
蛋白质
73.5g
碳水
2.2g
脂肪
10.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.3g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
23mg
钙
167mg
磷
356mg
钾
60.3mg
钠
105mg
镁
0mg
铁
0.94mg
锌
8.41μg
硒
未检出
铜
0.02mg
锰
364kcal
卡路里
|
1506kJ
焦耳
16.2g
蛋白质
0.1g
碳水
33.2g
脂肪
49.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
23mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
113mg
钙
224mg
磷
167mg
钾
663.8mg
钠
18mg
镁
4.9mg
铁
1.42mg
锌
6.18μg
硒
0.08mg
铜
0.07mg
锰