谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
10 / 11
278kcal
卡路里
|
1165kJ
焦耳
8.6g
蛋白质
60.9g
碳水
0.2g
脂肪
29.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.7g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
133mg
磷
138mg
钾
243.2mg
钠
30mg
镁
5.8mg
铁
1.73mg
锌
24.19μg
硒
0.13mg
铜
0.78mg
锰

面条

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（富强粉，切面）
277kcal
卡路里
|
1176kJ
焦耳
8.9g
蛋白质
60.7g
碳水
0.4g
脂肪
29g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
24mg
钙
92mg
磷
102mg
钾
11.5mg
钠
29mg
镁
0.4mg
铁
0.12mg
锌
2.34μg
硒
0.02mg
铜
0.04mg
锰
258kcal
卡路里
|
1082kJ
焦耳
7.5g
蛋白质
52.9g
碳水
2.3g
脂肪
36.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.9g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
20mg
钙
146mg
磷
141mg
钾
149.3mg
钠
51mg
镁
2.4mg
铁
0.94mg
锌
7.5μg
硒
0.15mg
铜
1.15mg
锰
236kcal
卡路里
|
989kJ
焦耳
7.8g
蛋白质
49.8g
碳水
1g
脂肪
40.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
钙
136mg
磷
129mg
钾
165.2mg
钠
39mg
镁
1.9mg
铁
1.01mg
锌
9.7μg
硒
0.14mg
铜
1.27mg
锰
235kcal
卡路里
|
994kJ
焦耳
7.1g
蛋白质
50.9g
碳水
1.3g
脂肪
40.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
58mg
钙
43mg
磷
146mg
钾
165mg
钠
20mg
镁
0.4mg
铁
0.21mg
锌
2.66μg
硒
0.02mg
铜
0.03mg
锰
223kcal
卡路里
|
934kJ
焦耳
7g
蛋白质
47g
碳水
1.1g
脂肪
43.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.3g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
38mg
钙
107mg
磷
138mg
钾
165.1mg
钠
30mg
镁
1.8mg
铁
0.71mg
锌
8.45μg
硒
0.1mg
铜
0.78mg
锰
214kcal
卡路里
|
895kJ
焦耳
6.4g
蛋白质
45.6g
碳水
1g
脂肪
45.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
19mg
钙
72mg
磷
83mg
钾
95mg
钠
12mg
镁
0.4mg
铁
未检出
锌
6.17μg
硒
0.09mg
铜
未检测
锰
142kcal
卡路里
|
595kJ
焦耳
23.5g
蛋白质
12.3g
碳水
0.1g
脂肪
63.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.9g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
76mg
钙
133mg
磷
69mg
钾
15mg
钠
26mg
镁
4.2mg
铁
1.76mg
锌
1μg
硒
0.19mg
铜
0.86mg
锰
118kcal
卡路里
|
492kJ
焦耳
2.6g
蛋白质
26.2g
碳水
0.3g
脂肪
70.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.2g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
62mg
磷
39mg
钾
3.3mg
钠
20mg
镁
2.2mg
铁
1.36mg
锌
0.4μg
硒
0.08mg
铜
0.85mg
锰
117kcal
卡路里
|
497kJ
焦耳
3g
蛋白质
26.4g
碳水
0.4g
脂肪
70.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
15mg
磷
21mg
钾
1.7mg
钠
10mg
镁
0.1mg
铁
0.14mg
锌
1.13μg
硒
0.01mg
铜
0.02mg
锰