谷类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
11 / 11

米饭

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（蒸，代表值）
116kcal
卡路里
|
486kJ
焦耳
2.6g
蛋白质
25.9g
碳水
0.3g
脂肪
70.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.3g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
62mg
磷
30mg
钾
2.5mg
钠
15mg
镁
1.3mg
铁
0.92mg
锌
0.4μg
硒
0.06mg
铜
0.58mg
锰
112kcal
卡路里
|
469kJ
焦耳
4g
蛋白质
22.8g
碳水
1.2g
脂肪
71.3g
水分
46%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.9g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
117mg
磷
238mg
钾
1.1mg
钠
32mg
镁
1.1mg
铁
0.9mg
锌
1.63μg
硒
0.09mg
铜
0.22mg
锰

面条

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（富强粉，煮）
107kcal
卡路里
|
453kJ
焦耳
3.9g
蛋白质
22.8g
碳水
0.4g
脂肪
72.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
24mg
磷
15mg
钾
26.9mg
钠
10mg
镁
0.2mg
铁
0.1mg
锌
1.16μg
硒
0.01mg
铜
0.01mg
锰
59kcal
卡路里
|
251kJ
焦耳
1.3g
蛋白质
13.4g
碳水
0.2g
脂肪
85g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
20mg
磷
13mg
钾
2.8mg
钠
7mg
镁
0.1mg
铁
0.12mg
锌
0.74μg
硒
0.01mg
铜
0.01mg
锰
46kcal
卡路里
|
195kJ
焦耳
1.1g
蛋白质
9.9g
碳水
0.3g
脂肪
88.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.1g
不溶性膳食纤维
0.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
20mg
磷
13mg
钾
2.8mg
钠
7mg
镁
0.1mg
铁
0.2mg
锌
0.2μg
硒
0.03mg
铜
0.2mg
锰
46kcal
卡路里
|
190kJ
焦耳
1.4g
蛋白质
8.4g
碳水
0.7g
脂肪
89.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
10mg
钙
32mg
磷
19mg
钾
4.1mg
钠
22mg
镁
1mg
铁
0.41mg
锌
0.3μg
硒
0.07mg
铜
0.16mg
锰
16kcal
卡路里
|
67kJ
焦耳
1.1g
蛋白质
4.9g
碳水
0.2g
脂肪
93g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.9g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
4mg
磷
36mg
钾
170.9mg
钠
未检测
镁
0.1mg
铁
0.33mg
锌
0.8μg
硒
0.02mg
铜
0.12mg
锰