鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
10 / 25

鲚鱼

去查看AI分析
（小）
小凤尾鱼
124kcal
卡路里
|
520kJ
焦耳
15.5g
蛋白质
4g
碳水
5.1g
脂肪
72.7g
水分
90%
食部
脂溶性维生素
其他
82mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
78mg
钙
460mg
磷
225mg
钾
38.5mg
钠
23mg
镁
1.6mg
铁
1.3mg
锌
33.3μg
硒
0.1mg
铜
0.17mg
锰
123kcal
卡路里
|
517kJ
焦耳
18.1g
蛋白质
0.1g
碳水
5.6g
脂肪
75.1g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
12mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
30mg
钙
145mg
磷
592mg
钾
49.4mg
钠
19mg
镁
0.5mg
铁
2.73mg
锌
0.03μg
硒
未检测
铜
0.04mg
锰
123kcal
卡路里
|
524kJ
焦耳
9g
蛋白质
20.5g
碳水
0.6g
脂肪
67.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
17mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
144mg
钙
117mg
磷
164mg
钾
1242mg
钠
10mg
镁
0.6mg
铁
0.72mg
锌
7.56μg
硒
0.08mg
铜
0.27mg
锰
122kcal
卡路里
|
513kJ
焦耳
18.8g
蛋白质
0.5g
碳水
5g
脂肪
74.6g
水分
67%
食部
脂溶性维生素
其他
71mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
28mg
钙
159mg
磷
266mg
钾
95.8mg
钠
27mg
镁
0.7mg
铁
0.8mg
锌
25.85μg
硒
0.07mg
铜
0.03mg
锰
122kcal
卡路里
|
514kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
0.3g
碳水
4.2g
脂肪
73.5g
水分
72%
食部
脂溶性维生素
其他
74mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
117mg
钙
156mg
磷
304mg
钾
118.4mg
钠
30mg
镁
0.3mg
铁
0.58mg
锌
13.05μg
硒
0.04mg
铜
0.04mg
锰

梅童鱼

去查看AI分析
大头仔鱼、丁珠鱼
121kcal
卡路里
|
506kJ
焦耳
18.9g
蛋白质
0g
碳水
5g
脂肪
74.8g
水分
63%
食部
脂溶性维生素
其他
88mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
34mg
钙
164mg
磷
299mg
钾
106.1mg
钠
36mg
镁
1.8mg
铁
1.08mg
锌
45.07μg
硒
0.1mg
铜
0.09mg
锰

鲅鱼

去查看AI分析
马鲛鱼、燕鲅鱼、巴鱼
121kcal
卡路里
|
511kJ
焦耳
21.2g
蛋白质
2.1g
碳水
3.1g
脂肪
72.5g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
75mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
35mg
钙
130mg
磷
370mg
钾
74.2mg
钠
50mg
镁
0.8mg
铁
1.39mg
锌
51.81μg
硒
0.37mg
铜
0.03mg
锰
119kcal
卡路里
|
499kJ
焦耳
18.9g
蛋白质
0g
碳水
4.8g
脂肪
75.3g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
其他
99mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
19mg
钙
183mg
磷
245mg
钾
71.4mg
钠
25mg
镁
0.5mg
铁
0.82mg
锌
16.8μg
硒
0.03mg
铜
0.02mg
锰
119kcal
卡路里
|
506kJ
焦耳
20.2g
蛋白质
7.6g
碳水
0.9g
脂肪
68.7g
水分
55%
食部
脂溶性维生素
其他
177mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
539mg
钙
152mg
磷
179mg
钾
219.6mg
钠
191mg
镁
5.3mg
铁
3.34mg
锌
74.78μg
硒
0.05mg
铜
0.34mg
锰

青鱼

去查看AI分析
青皮鱼、青鳞鱼、青混
118kcal
卡路里
|
497kJ
焦耳
20.1g
蛋白质
0g
碳水
4.2g
脂肪
73.9g
水分
63%
食部
脂溶性维生素
其他
108mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
184mg
磷
325mg
钾
47.4mg
钠
32mg
镁
0.9mg
铁
0.96mg
锌
37.69μg
硒
0.06mg
铜
0.04mg
锰