鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
1 / 25
550kcal
卡路里
|
2270kJ
焦耳
17.2g
蛋白质
0.1g
碳水
53.4g
脂肪
28.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
51mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
262mg
磷
301mg
钾
75mg
钠
27mg
镁
1.7mg
铁
1.1mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
520kcal
卡路里
|
2155kJ
焦耳
23.5g
蛋白质
9.7g
碳水
43g
脂肪
19.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
57mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
665mg
钙
643mg
磷
161mg
钾
525.4mg
钠
42mg
镁
1.3mg
铁
1.78mg
锌
39.6μg
硒
0.12mg
铜
0.2mg
锰

鲮鱼

去查看AI分析
（豆豉，熟）
472kcal
卡路里
|
1963kJ
焦耳
25.5g
蛋白质
17.9g
碳水
33.1g
脂肪
18.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
25mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
179mg
钙
262mg
磷
399mg
钾
1291.7mg
钠
47mg
镁
9.2mg
铁
2.18mg
锌
24.82μg
硒
0.16mg
铜
0.23mg
锰
466kcal
卡路里
|
1927kJ
焦耳
9.9g
蛋白质
6.8g
碳水
44.4g
脂肪
38.6g
水分
28%
食部
脂溶性维生素
其他
225mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
10mg
钙
80mg
磷
26mg
钾
70.9mg
钠
8mg
镁
1.4mg
铁
0.89mg
锌
0.03μg
硒
未检测
铜
0.24mg
锰
413kcal
卡路里
|
1706kJ
焦耳
14.4g
蛋白质
0.2g
碳水
39.4g
脂肪
45.2g
水分
49%
食部
脂溶性维生素
其他
60mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
160mg
磷
308mg
钾
56mg
钠
24mg
镁
1.4mg
铁
1mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
403kcal
卡路里
|
1678kJ
焦耳
19g
蛋白质
18.3g
碳水
28.2g
脂肪
30.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
542mg
钙
616mg
磷
363mg
钾
1417.2mg
钠
94mg
镁
4.2mg
铁
2.57mg
锌
18.57μg
硒
0.25mg
铜
0.37mg
锰
399kcal
卡路里
|
1662kJ
焦耳
30.7g
蛋白质
8.5g
碳水
26.9g
脂肪
27g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
162mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
6.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
598mg
钙
750mg
磷
480mg
钾
2310mg
钠
74mg
镁
6.1mg
铁
2.2mg
锌
8.69μg
硒
0.09mg
铜
0.7mg
锰

鲭鱼

去查看AI分析
（烤，150℃，20分）
390kcal
卡路里
|
1612kJ
焦耳
19.1g
蛋白质
0g
碳水
34.8g
脂肪
45.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
72mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
246mg
磷
370mg
钾
82mg
钠
31mg
镁
2mg
铁
1.3mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
390kcal
卡路里
|
1611kJ
焦耳
14.6g
蛋白质
0.7g
碳水
36.5g
脂肪
47g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
76mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
211mg
磷
235mg
钾
52.4mg
钠
22mg
镁
2mg
铁
0.9mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
383kcal
卡路里
|
1588kJ
焦耳
24.4g
蛋白质
3.3g
碳水
30.2g
脂肪
37.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
725mg
钙
801mg
磷
576mg
钾
1321.2mg
钠
63mg
镁
1.6mg
铁
2.03mg
锌
38.1μg
硒
0.13mg
铜
0.24mg
锰