畜肉类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
2 / 20
549kcal
卡路里
|
2271kJ
焦耳
15.5g
蛋白质
8.4g
碳水
50.4g
脂肪
24g
水分
96%
食部
脂溶性维生素
其他
92mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
90mg
磷
110mg
钾
257.4mg
钠
2mg
镁
1.5mg
铁
2.89mg
锌
未检测
硒
0.39mg
铜
0.1mg
锰
542kcal
卡路里
|
2236kJ
焦耳
15.5g
蛋白质
0g
碳水
53.3g
脂肪
34.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
21mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
30mg
钙
122mg
磷
103mg
钾
747.8mg
钠
16mg
镁
5.4mg
铁
2.12mg
锌
8.82μg
硒
0.23mg
铜
0.19mg
锰

猪肉

去查看AI分析
（硬肋，良杂猪）
536kcal
卡路里
|
2210kJ
焦耳
11.6g
蛋白质
0g
碳水
54.4g
脂肪
38.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
81mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1mg
钙
105mg
磷
222mg
钾
54mg
钠
17mg
镁
1.1mg
铁
1.33mg
锌
5.31μg
硒
未检出
铜
未检出
锰

火腿心肉

去查看AI分析
（生，金云牌）
528kcal
卡路里
|
2183kJ
焦耳
22.2g
蛋白质
0g
碳水
48.8g
脂肪
25.6g
水分
81%
食部
脂溶性维生素
其他
13mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
8.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
62mg
磷
367mg
钾
2268.2mg
钠
11mg
镁
2.1mg
铁
1.87mg
锌
14.34μg
硒
0.06mg
铜
0.21mg
锰
509kcal
卡路里
|
2128kJ
焦耳
30.7g
蛋白质
35.5g
碳水
27.1g
脂肪
2.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
256mg
磷
278mg
钾
1540.7mg
钠
25mg
镁
3.7mg
铁
4.38mg
锌
19.88μg
硒
0.05mg
铜
0.26mg
锰
508kcal
卡路里
|
2106kJ
焦耳
24.1g
蛋白质
11.2g
碳水
40.7g
脂肪
19.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
82mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
14mg
钙
198mg
磷
453mg
钾
2309.2mg
钠
52mg
镁
5.8mg
铁
7.61mg
锌
8.77μg
硒
0.31mg
铜
0.36mg
锰
503kcal
卡路里
|
2086kJ
焦耳
29.1g
蛋白质
5g
碳水
40.7g
脂肪
17.8g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
83mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
7.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
236mg
钙
118mg
磷
30mg
钾
298mg
钠
22mg
镁
3.1mg
铁
2.98mg
锌
0.85μg
硒
0.24mg
铜
0.11mg
锰
499kcal
卡路里
|
2067kJ
焦耳
11.8g
蛋白质
12.7g
碳水
44.6g
脂肪
30.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
304mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
37mg
磷
62mg
钾
72.4mg
钠
56mg
镁
1.7mg
铁
1.18mg
锌
未检测
硒
0.08mg
铜
1.25mg
锰

腊肉

去查看AI分析
（生，fat49g）
498kcal
卡路里
|
2056kJ
焦耳
11.8g
蛋白质
2.9g
碳水
48.8g
脂肪
31.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
123mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
5.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
22mg
钙
249mg
磷
416mg
钾
763.9mg
钠
35mg
镁
7.5mg
铁
3.49mg
锌
23.52μg
硒
0.08mg
铜
0.05mg
锰
493kcal
卡路里
|
2064kJ
焦耳
25.1g
蛋白质
39.7g
碳水
26g
脂肪
3.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
111mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
5.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
151mg
磷
264mg
钾
1419.9mg
钠
3mg
镁
7.7mg
铁
2.89mg
锌
13.37μg
硒
0.64mg
铜
0.33mg
锰