坚果、种子类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
7 / 7
182kcal
卡路里
|
771kJ
焦耳
3.8g
蛋白质
40.7g
碳水
0.9g
脂肪
53.6g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.1g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
84mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
0.6mg
铁
7.13mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
168kcal
卡路里
|
712kJ
焦耳
4.4g
蛋白质
36.3g
碳水
1g
脂肪
57.3g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.9g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
19mg
钙
90mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
0.4mg
铁
未检测
锌
1.8μg
硒
未检测
铜
未检测
锰
164kcal
卡路里
|
688kJ
焦耳
4.9g
蛋白质
36.7g
碳水
0.3g
脂肪
57g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.3g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
钙
68mg
磷
400mg
钾
11.5mg
钠
27mg
镁
1.6mg
铁
0.54mg
锌
10.47μg
硒
0.27mg
铜
0.3mg
锰

芡实米

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（鲜）
鸡头米
145kcal
卡路里
|
605kJ
焦耳
4.4g
蛋白质
31.5g
碳水
0.2g
脂肪
63.4g
水分
47%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
110mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
0.4mg
铁
未检测
铜
未检测
锰