水果类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
17 / 18

草莓

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洋莓，凤阳草莓
32kcal
卡路里
|
134kJ
焦耳
1g
蛋白质
7.1g
碳水
0.2g
脂肪
91.3g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.1g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
钙
27mg
磷
131mg
钾
4.2mg
钠
12mg
镁
1.8mg
铁
0.14mg
锌
0.7μg
硒
0.04mg
铜
0.49mg
锰

西瓜

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（忠于6号，黑皮）
32kcal
卡路里
|
135kJ
焦耳
0.5g
蛋白质
6.5g
碳水
0.5g
脂肪
92.3g
水分
64%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.1g
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
22mg
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
31kcal
卡路里
|
131kJ
焦耳
0.6g
蛋白质
7.4g
碳水
0.2g
脂肪
91.4g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.2g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
18mg
磷
128mg
钾
1.4mg
钠
10mg
镁
0.4mg
铁
0.39mg
锌
0.83μg
硒
0.04mg
铜
0.36mg
锰
31kcal
卡路里
|
108kJ
焦耳
0.5g
蛋白质
6.8g
碳水
0.3g
脂肪
92.3g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.2g
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
12mg
磷
97mg
钾
3.3mg
钠
14mg
镁
0.4mg
铁
0.09mg
锌
0.09μg
硒
0.03mg
铜
0.03mg
锰

杨梅

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树梅，山杨梅
30kcal
卡路里
|
125kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
6.7g
碳水
0.2g
脂肪
92g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
14mg
钙
8mg
磷
149mg
钾
0.7mg
钠
10mg
镁
1mg
铁
0.14mg
锌
0.31μg
硒
0.02mg
铜
0.72mg
锰
30kcal
卡路里
|
128kJ
焦耳
0.6g
蛋白质
7.2g
碳水
未检出
脂肪
91.7g
水分
89%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.5g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
22mg
钙
11mg
磷
182mg
钾
10.4mg
钠
17mg
镁
0.6mg
铁
0.12mg
锌
0.37μg
硒
0.03mg
铜
0.05mg
锰
30kcal
卡路里
|
128kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
6.7g
碳水
0.1g
脂肪
92.1g
水分
62%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
9mg
磷
177mg
钾
4.8mg
钠
9mg
镁
0.2mg
铁
0.08mg
锌
0.11μg
硒
0.02mg
铜
0.02mg
锰
29kcal
卡路里
|
121kJ
焦耳
0.4g
蛋白质
7g
碳水
0.1g
脂肪
92.2g
水分
86%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
12mg
磷
18mg
钾
28mg
钠
9mg
镁
0.2mg
铁
0.25mg
锌
1.8μg
硒
0.03mg
铜
0.05mg
锰
28kcal
卡路里
|
118kJ
焦耳
0.7g
蛋白质
6.6g
碳水
0.1g
脂肪
92.2g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
26kcal
卡路里
|
110kJ
焦耳
1.3g
蛋白质
5.5g
碳水
0.1g
脂肪
92.7g
水分
93%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.9g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰