水果类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
12 / 18
45kcal
卡路里
|
190kJ
焦耳
0.3g
蛋白质
11.4g
碳水
0.1g
脂肪
88g
水分
72%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.2g
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
16mg
磷
76mg
钾
2.3mg
钠
8mg
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
0.1mg
铜
0.06mg
锰
45kcal
卡路里
|
187kJ
焦耳
0.2g
蛋白质
11.1g
碳水
0.2g
脂肪
88.3g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.1g
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
14mg
磷
77mg
钾
1.5mg
钠
5mg
镁
0.9mg
铁
0.1mg
锌
0.28μg
硒
0.19mg
铜
0.06mg
锰
45kcal
卡路里
|
185kJ
焦耳
0.4g
蛋白质
10.3g
碳水
0.3g
脂肪
88.5g
水分
86%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
13mg
磷
127mg
钾
1.9mg
钠
7mg
镁
0.4mg
铁
0.16mg
锌
0.11μg
硒
0.18mg
铜
0.04mg
锰
45kcal
卡路里
|
187kJ
焦耳
0.7g
蛋白质
10.3g
碳水
0.3g
脂肪
88.4g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
10mg
钙
10mg
磷
151mg
钾
1.8mg
钠
9mg
镁
0.5mg
铁
0.33mg
锌
0.07μg
硒
0.27mg
铜
0.12mg
锰
45kcal
卡路里
|
189kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
10.3g
碳水
0.4g
脂肪
88.2g
水分
76%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.4g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
19mg
钙
18mg
磷
177mg
钾
1.3mg
钠
16mg
镁
0.2mg
铁
0.1mg
锌
0.45μg
硒
0.07mg
铜
0.05mg
锰
44kcal
卡路里
|
187kJ
焦耳
0.6g
蛋白质
10.7g
碳水
0.2g
脂肪
88g
水分
87%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
11mg
磷
14mg
钾
2.2mg
钠
7mg
镁
0.2mg
铁
0.1mg
锌
0.1μg
硒
0.02mg
铜
0.03mg
锰
44kcal
卡路里
|
184kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
10.2g
碳水
0.1g
脂肪
88.6g
水分
78%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.5g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
24mg
钙
18mg
磷
128mg
钾
0.8mg
钠
14mg
镁
0.2mg
铁
0.13mg
锌
0.7μg
硒
0.11mg
铜
0.03mg
锰
44kcal
卡路里
|
185kJ
焦耳
0.6g
蛋白质
10.3g
碳水
0.2g
脂肪
88.5g
水分
77%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
45mg
钙
25mg
磷
54mg
钾
未检测
钠
45mg
镁
1.3mg
铁
0.1mg
锌
0.07μg
硒
0.1mg
铜
0.03mg
锰

菠萝

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凤梨，地菠萝
44kcal
卡路里
|
182kJ
焦耳
0.5g
蛋白质
10.8g
碳水
0.1g
脂肪
88.4g
水分
68%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.3g
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
9mg
磷
113mg
钾
0.8mg
钠
8mg
镁
0.6mg
铁
0.14mg
锌
0.24μg
硒
0.07mg
铜
1.04mg
锰
43kcal
卡路里
|
179kJ
焦耳
0.2g
蛋白质
11.9g
碳水
0.2g
脂肪
87.5g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.7g
不溶性膳食纤维
0.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰