蔬菜类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
21 / 32
22kcal
卡路里
|
91kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
5.2g
碳水
0.3g
脂肪
93.4g
水分
91%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
20mg
磷
154mg
钾
7mg
钠
15mg
镁
0.3mg
铁
0.21mg
锌
0.02μg
硒
0.05mg
铜
0.05mg
锰

苦瓜

去查看AI分析
（鲜）
凉瓜，癞瓜
22kcal
卡路里
|
91kJ
焦耳
1g
蛋白质
4.9g
碳水
0.1g
脂肪
93.4g
水分
81%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.4g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
14mg
钙
35mg
磷
256mg
钾
2.5mg
钠
18mg
镁
0.7mg
铁
0.36mg
锌
0.36μg
硒
0.06mg
铜
0.16mg
锰
22kcal
卡路里
|
92kJ
焦耳
0.7g
蛋白质
4.8g
碳水
0.1g
脂肪
94.4g
水分
79%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
6mg
磷
18mg
钾
1.7mg
钠
未检出
镁
0.2mg
铁
0.1mg
锌
1μg
硒
0.04mg
铜
0.05mg
锰

大白菜

去查看AI分析
（白梗）
黄芽白
22kcal
卡路里
|
93kJ
焦耳
1.7g
蛋白质
3.7g
碳水
0.2g
脂肪
93.6g
水分
92%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
69mg
钙
30mg
磷
130mg
钾
89.3mg
钠
12mg
镁
0.5mg
铁
0.21mg
锌
0.33μg
硒
0.03mg
铜
0.21mg
锰
22kcal
卡路里
|
93kJ
焦耳
1.2g
蛋白质
4.5g
碳水
0.2g
脂肪
93.1g
水分
67%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.2g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
80mg
钙
38mg
磷
206mg
钾
159mg
钠
18mg
镁
1.2mg
铁
0.24mg
锌
0.57μg
硒
0.09mg
铜
0.16mg
锰
22kcal
卡路里
|
90kJ
焦耳
1.8g
蛋白质
4g
碳水
0.1g
脂肪
92.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.3g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
117mg
钙
40mg
磷
547mg
钾
201mg
钠
72mg
镁
3.3mg
铁
0.38mg
锌
未检测
硒
0.19mg
铜
未检测
锰
22kcal
卡路里
|
92kJ
焦耳
2.7g
蛋白质
3.4g
碳水
0.2g
脂肪
93.1g
水分
93%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.3g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
49mg
磷
26mg
钾
9.2mg
钠
14mg
镁
0.4mg
铁
0.42mg
锌
0.07μg
硒
0.12mg
铜
0.12mg
锰
22kcal
卡路里
|
94kJ
焦耳
0.9g
蛋白质
未检测
碳水
0.1g
脂肪
80.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.3g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
398mg
钙
103mg
磷
562mg
钾
0mg
钠
55mg
镁
4.1mg
铁
0.69mg
锌
未检测
硒
0.38mg
铜
1mg
锰
22kcal
卡路里
|
94kJ
焦耳
0.9g
蛋白质
未检测
碳水
0.1g
脂肪
81.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.9g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
46mg
钙
53mg
磷
24mg
钾
16.7mg
钠
27mg
镁
3.6mg
铁
0.4mg
锌
未检测
硒
0.1mg
铜
0.21mg
锰
22kcal
卡路里
|
94kJ
焦耳
0.9g
蛋白质
17g
碳水
0.1g
脂肪
83g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰