蔬菜类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
15 / 32
32kcal
卡路里
|
134kJ
焦耳
2.2g
蛋白质
7.3g
碳水
0.3g
脂肪
90.1g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
62mg
钙
55mg
磷
171mg
钾
9.5mg
钠
55mg
镁
0.8mg
铁
0.38mg
锌
0.66μg
硒
0.12mg
铜
0.27mg
锰
32kcal
卡路里
|
131kJ
焦耳
3g
蛋白质
8.1g
碳水
0.3g
脂肪
88g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6.8g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
65mg
钙
59mg
磷
18mg
钾
4.4mg
钠
25mg
镁
0.7mg
铁
0.39mg
锌
0.16μg
硒
0.07mg
铜
0.62mg
锰
32kcal
卡路里
|
132kJ
焦耳
4.8g
蛋白质
2.6g
碳水
0.8g
脂肪
91.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
60mg
磷
145mg
钾
20.9mg
钠
14mg
镁
0.5mg
铁
0.42mg
锌
0.56μg
硒
0.07mg
铜
0.08mg
锰
32kcal
卡路里
|
132kJ
焦耳
1.6g
蛋白质
6.7g
碳水
0.2g
脂肪
91.2g
水分
95%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.7g
不溶性膳食纤维
0.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
19mg
磷
112mg
钾
3.2mg
钠
17mg
镁
1.8mg
铁
0.29mg
锌
0.48μg
硒
0.11mg
铜
0.1mg
锰

苦苣菜

去查看AI分析
苦菜、天精菜
32kcal
卡路里
|
136kJ
焦耳
3.1g
蛋白质
4.5g
碳水
0.6g
脂肪
90.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.7g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
230mg
钙
53mg
磷
350mg
钾
17.3mg
钠
58mg
镁
6.5mg
铁
0.61mg
锌
未检测
硒
0.09mg
铜
未检测
锰

鱼腥草

去查看AI分析
（叶）
蕺菜、臭菜
32kcal
卡路里
|
131kJ
焦耳
2.1g
蛋白质
10.7g
碳水
0.1g
脂肪
84.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
57mg
钙
31mg
磷
494mg
钾
21.6mg
钠
145mg
镁
2.3mg
铁
0.4mg
锌
1.25μg
硒
0.09mg
铜
1mg
锰
31kcal
卡路里
|
131kJ
焦耳
2g
蛋白质
5.7g
碳水
0.4g
脂肪
91.3g
水分
96%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
51mg
磷
123mg
钾
8.6mg
钠
27mg
镁
1.5mg
铁
0.23mg
锌
0.43μg
硒
0.11mg
铜
0.18mg
锰

荠菜

去查看AI分析
（鲜）
蓟菜，菱角菜
31kcal
卡路里
|
128kJ
焦耳
2.9g
蛋白质
4.7g
碳水
0.4g
脂肪
90.6g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.7g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
294mg
钙
81mg
磷
280mg
钾
31.6mg
钠
37mg
镁
5.4mg
铁
0.68mg
锌
0.51μg
硒
0.29mg
铜
0.65mg
锰
30kcal
卡路里
|
123kJ
焦耳
2.5g
蛋白质
4.9g
碳水
0.3g
脂肪
91.9g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.4g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
51mg
钙
19mg
磷
116mg
钾
8.8mg
钠
16mg
镁
0.9mg
铁
0.5mg
锌
0.42μg
硒
0.06mg
铜
0.48mg
锰
30kcal
卡路里
|
123kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
7.4g
碳水
0.1g
脂肪
91.1g
水分
96%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.1g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
88mg
钙
37mg
磷
112mg
钾
4mg
钠
16mg
镁
1mg
铁
1.04mg
锌
0.23μg
硒
0.24mg
铜
0.44mg
锰